うつ病は何度も再発する、そのきっかけの8割は同じ原因

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うつ病で落ち込む女性の姿

うつ病は再発率が非常に高い、厄介な病気です。

かくなる私も、うつ病の再発には、何度も苦しめられました。

しかし、今となって分かることは、再発するきっかけは、だいたい同じような原因、同じようなきっかけであることがわかります。

例えば、

・・・

仕事上のプレッシャー

私の場合は、仕事で、自分には出来そうもないようなプロジェクトを任された時、

  • そのプレッシャー
  • 不安感
  • 失敗したらどうしよう
  • 自分には無理かもしれない

このようなストレスにさらされたことが、きっかけで、うつ病が再発していたように思います。

他には、

人間関係のストレス

職場の人と、うまくコミュニケーションが取れず、仕事を円滑に進めることができない

そんな悩みを抱えている状態が長期間続いたとき

そのストレスが原因、きっかけとなり、うつ病が再発してしまったことがありました。

共通するのは、やはり、ストレスが溜まった状態が、長期的に続いた場合にそれがきっかけとなり、うつ病が再発するということが言えます。

それでは、うつ病を再発させないためにはどうしたら良いのでしょうか?

ストレスの原因を明確にする

それは、あなたにとって、ストレスと感じるものこれを明確にすること。

一番簡単なのが、そのストレスから逃げることです。

ただし、お仕事をされている方などは、そう簡単に逃げることは、できないでしょう。

任された仕事から逃げていては仕事になりません。

業務放棄で、上司に怒られ、さらなるストレスになり、逆にうつ病が再発するきっかけになりかねません。

夫婦間のストレス

夫婦関係が上手く行っていないような場合ですと、別居するというのが一番理想的な解決策だと思います。

しかし、現実的にはそんな簡単に、別居生活を送ることはできませんよね。

お金持ちの方や、芸能人の方たちは、それが比較的簡単にできるのかもしれませんが。

つまり、ストレスの原因がはっきり分かっても、それを解決する方法がわからない。

解決できないままストレスだけが長期的に溜まっていく。

これでは、うつ病が再発するのは当たり前です。

目の前の問題を解決していないのですから。

一番確実な対処法

そういった、うつ病の再発のきっかけになる問題を解決してくれるのが、心理カウンセラーさんだと思います。

心理カウンセラーは、クライエントの現在の状況、悩んでいることを、をしっかりと聞き出し、そのうえで、その問題を解決する方法を提案してくれます。

心理カウンセラーとは、そういう仕事のプロフェッショナルなわけです。

あなたが、うつ病の再発を繰り返している再発を繰り返すきっかけを知りたいのであれば、心理カウンセラーさんに、一度相談してみたら、いかがでしょうか?

 

まとめ

  • ストレスから逃げれば、ストレスは減少する
  • しかし、逃げ続けるわけにはいきません
  • 一人で悩まず、信頼できる人に相談する

 

ココロン
「川島先生、実は私、学校でいじめられてるの・・・」

川島先生
「ココロン、話てくれてありがとう、私はあなたのミカタだからね!」

 
 

悩みがあるから相談するのではない

相談するから、何に悩んでいるのかに気付くのだ

 
 

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