うつ病

うつ病を治すのなら、断捨離 (だんしゃり)から、始めよう

うつ病治す断捨離始める

もしも、あなたが、うつ病を治したいとお考えでしたら、まずは、断捨離 (だんしゃり) から始めてみませんか?

断捨離、つまり、不要なものを、減らしていくことです。

なぜなら

・・・

不要なものは、あなたを混乱させます

あなたは、既に、たくさんのモノをもっています。

自分でも管理しきれないくらい、たくさんあります。

それは、要らなくなった、家電かもしれません。

結局、読まなかった、書物かもしれません。

でも、今回私が、あなたにご提案したいのは、

 

不要な情報を、断捨離することです

あなたは、一日中、いろいろな情報を受け取っています。

しかし、そのほとんどは、あなたにとって、不要なものです。

その代表的なものが、

電子メールです

あなたがお持ちのスマートフォンに、1日に何件のメールが届きますか?

そのうち、あなたにとって必要なメールは、何件ですか?

不要なメールは、あなたをイライラさせます。

さらに、あなたを混乱させます。

今日から、さっそく、不要なメールを、少しずつ削除して下さい。

もちろん、私のメルマガが不要と感じている人も、メルマガ解除してください。

それだけではありません。

もっと、あなたを混乱させるのは、SNSです

あなたは、何種類のSNSを利用していますか?

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Line
  • etc.

他にも、さまざまな通知が、あなたのスマホに、届いていると思います。

これら、SNSからの通知が、あなたのスマホに、1日に何件届いていますか?

そして、本当に、あなたに必要なお知らせは、何件ですか?

そのほとんどは、

あなたにとって、不要なものだと思います

不要な通知を確認して、あなたが得をしたことが、ありますか?

そのほとんどは、あなたの貴重な時間をうばい、混乱させるだけのものです。

 

実は、最近、

私も、情報の断捨離をしました

私は、職業柄、一般の人と比べると、たくさんのメールアドレスを持っていました。

また、たくさんのSNSを利用していました。

その結果、私は、どんどんと混乱してしまい、今、自分が何をすべきかが、まったく分からなくなってしまいました。

そこで、

情報の断捨離を、始めました

SNSは、職業柄、アカウント削除はしませんでしたが、できる限り、通知が来ないように設定しました。

私にとって、もっとも不要なSNSは、断トツで、Twitterです。

毎日届く、不要なメールについても、少しずつ、メルマガ解除を行いました。

 

その結果、

今、自分が何をすべきかが、ハッキリした

あなたにとって、大事なものと、不要なものを、普段から意識して、少しずつ、断捨離を始めてください。

 

まとめ

  • 不要な情報は、あなたを混乱させる
  • 情報を断捨離すると、目標が明確になります
  • 私からのメルマガが、不要な方は、今すぐ、解除して下さい

 

ココロン
「知らない人から、1億円差し上げますって、メールが来るんだよね?」

川島先生
「今すぐ、断捨離だね!」

 
 

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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