うつ病克服法

うつ病の寛解率は、なんと43.7% 認知行動療法がゲームで学べるアプリが登場

うつ病への対処法が学べる

ゲームアプリ「SPARX」

日本語版が配信されました。

このゲームアプリは

ニュージーランドの

オークランド大学の研究チーム

により、

うつ病の治療で行われている、

認知行動療法という、

心理療法をベースとして、

開発され、

なんと、うつ病の寛解率は、43.7%

これを見逃す手はない。

・・・

 

ニュージーランド発

国連・ユネスコ後援の賞を受賞!

認知行動療法の考えに基づく

本格RPGゲームアプリ「SPARX」

遂に日本上陸!

 

オークランド大学の研究チームは

抑うつの寛解率43.7%という

研究結果を発表。

(ニュージーランド版)

 

株式会社HIKARILabは

オークランド大学(ニュージーランド)で

開発された認知行動療法に基づく

ゲームアプリ「SPARX」を

2016年5月17日にリリースしました。

 

【SPARXとは?】

SPARXは,

先進国の中で一番10代の

自殺率が高いニュージーランドの

国家プロジェクトの1つとして,

オークランド大学で開発された

本格的な3DRPGゲームです。

SPARXでは,

抑うつや不安への効果が実証されており,

日本やアメリカで

保険適用の対象になっている

認知行動療法の考えを

ゲームを通して学ぶことができます。

日本版は,日本人成人でも

楽しんでもらえるように

ローカライゼーションを行ったものとなっており,

Smart-賢明で,
Positive-前向きで,
Active-活動的で,
Realistic-現実的な,
X-factorthought-新しい考え方-

を身につけるために役立つ情報を

ファンタジーの世界で

楽しく学ぶことができます。

 

【認知行動療法とは】

認知行動療法は,

考え方,行動,

そしてその結果としての

気分の関係に注目している心理療法です。

認知行動療法によって

バランスが取れた考え方を

身につけることで,

ネガティブな考え方と

感情に対処できるようになり,

結果としてよりよい気分や

ストレス対処能力の向上に

繋がる可能性があるといわれています。

認知行動療法は様々な研究で

うつや不安への効果が証明されています。

 

【段階的に学べる認知行動療法】

SPARXは全部で7レベルあり,

1レベルあたり約30分かかります。

どのレベルも認知行動療法の

流れに沿って段階的に進んでいきます。

 

■各レベルのテーマ
洞窟の国:希望を見つける
氷の国:行動活性化
火山の国:感情のコントロール方法
山の国:問題の解決を試みる方法
沼の国:ネガティブな認知に気づく方法
橋の国:ネガティブな認知と戦う方法
渓谷の国:全てのまとめ

 

【SPARXの流れ】

ガイドが登場し,

スパークスについて説明します。

自分のアバターを作り,

気分のバランスが失われた国々へと

冒険に旅立ちます。

冒険中は,

色々なキャラクターに会い,

パズルを解き,

ミニゲームをします。

また,Gnatsという

ネガティブ思考を倒していきます。

冒険を終えると,

ガイドは日常で使用できる

スキルの使い方を説明します。

スキルを実生活で

どんどん応用することで,

気分の向上や問題解決を図ります。

1週間に1~2レベルを

行うのがよいとされています。

 

プレイして学べる認知行動療法の考え方

憂うつな気分への対処方法
物事の柔軟な考え方
リラクゼーション法
コミュニケーション方法
問題の整理の仕方
気分のコントロール方法

など,実生活で役立つ情報が満載です。

 

【数々の賞を受賞】

SPARXはユネスコNetexploから

「国際デジタルアワード」を受賞し,

「今後10年でもっとも有望な

デジタルイノベーティブ」

と賞賛されました。

また,国連後援の

「ザ・ワールドサミットアワード」

も受賞しています。

こちらは世界100以上の

国・地域のメディアや

デジタルコンテンツから

選ばれる栄誉ある賞です。

 

本で学ぶよりも安く,

楽しく-遂に日本でも!

 

これまで認知行動療法を

自分で学ぶには

専門書を購入するのが主流でしたが,

SPARXは本と同価格あるいは安く,

そして楽しく

認知行動療法について

学ぶことができます。

 

あなたも、

是非ためしてみて頂きたい。

 

うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

 

川島 剛 の プロフィールはこちら

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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