YouTube 川島 剛 チャンネル

うつ病を克服するための、大切な心得と、認知行動療法

 

みなさん始めまして、
うつ病克服アドバイザー
心のグラフの川島です。

・・・

この動画を、
スマホでご覧になっている方は、
画面が小さいなって
感じるかもしれません。

画面が小さくて見づらいなと、
お感じの方は、
この動画の右下、
大体この辺りでしょうか、
四角い白いマークがあると思います。
こちらの、
四角い白いマークをタッチして頂きますと、
画面が大きく表示されます。
ぜひ、大きな画面で、
ご視聴頂きたいと思います。

それでは、
改めまして、こんにちは、
うつ病克服アドバイザー、
心のグラフの川島剛です。

私は依然、
コンピュータ関連の会社で、
システムエンジニアとして働いておりました。

実は私も、25歳のときに、
仕事のストレスが原因で、
うつ病と診断されました。

うつ病になってしまったせいで、
私の人生は、
正直メチャクチャになってしまいました。

主治医の先生の言葉を信じて、
いつか絶対にうつ病は治るんだ、
そう信じて、
投薬治療を続けてきました。

でも実際には、
良くなったり、
悪くなったりを繰り返し、
体調が悪くなっては、
会社を休職して、
職場復帰と、休職を繰り返す、
そんな、ダメな、
サラリーマン生活を送っていました。

うつ病と診断されてから、
6年ほど経過して、
さすがに私も悟りました。

私のうつ病は、
一生治らないのかもしれない。
もう、正直、これ以上、
仕事を続けていく自信がない。
主治医の先生に、
本音を打ち明けたところ、

ついに、
うつ病を克服する方法を見つけました。

なんだと思いますか?

認知行動療法、
認知行動療法というものがあるんです。

あなたはご存知でしたか?

私は、自分のうつ病を治す方法は、
もうこれしかない。
この認知行動療法というものに、
自分の人生をかけてみよう、
そのくらいの意気込みで、
独学で勉強を始めました。

そして、認知行動療法を、
自分のものにすることで、
うつ病を克服することができました。

今回は、うつ病を克服するための、
大切な心得について、
お話したいと思います。

まず、「克服」という言葉なんですけど、
辞書で調べてみると、
このように定義されています。

努力して、困難にうち勝つこと
努力して、困難にうち勝つこと

私は、当時、なんとしても、
うつ病を克服してやる、
そんな意気込みで、
認知行動療法の
勉強をしていました。

今となってはの、
話ではあるんですけれども、
絶対に、うつ病を克服してやるっ、
ていう考え方は、
逆に、自分自身を追い込んでしまい、
うつ病を悪化させてしまう
可能性が高いんですね。

これは、
有名な精神科の先生も言ってました。
治そう、治そうと、
思えば思うほど、
うつ病は治りにくくなる。

そういうものなんだそうです。

それでは、どうすればいいのか。
治そう、治そうと、
真剣に考えることをやめて、

まぁいいか、なんとかなるか、
まぁこんなものかなぁ、ぐらいの、
ある意味、適当な考え方、
適当に生きるということ。

こういう考え方が、
うつ病を回復に向かわせます。
そして、いい意味で、
適当に生きるということは、
あなたの、精神的な不安や、
負担も軽くなるわけです。

病気で、悩み、
苦しみ続ける人生を送るくらいなら、
いっそのこと、開き直って、
適当な人生を送るほうが、
よっぽどましです。

今、私はそう思います。

ちなみにあなたは、
高田純二さんという方を
ご存知でしょうか。

あの方は、適当な生き方の、
プロフェッショナルです。
今の私は、高田純二さんのことを、
とても尊敬しています。

あの方が、
うつ病になるっていうことは、
もう絶対にありえないです。
これは、100%、断言できます。

きっとあなたは、
とても真面目で、
几帳面で、
責任感が強い、
そんな性格なんだと思います。

でも、その性格が災いして、
うつ病になってしまったんじゃないかなぁ、
とも思います。

今まで、あなたは、
本当に、一生懸命、
がんばってきました。

少し肩の力を抜いて、
ちょっとくらい適当な生き方をしても、
罰は当たらないと思います。

どうでしょうか?

はい、今回、
あなたにお話したかったことは、
以上になります。

これからも、私は、
このような動画を、
どんどんアップしていきたいと
考えております。

チャンネル登録がまだの方は、
ぜひ、この機会に、
チャンネル登録をお願いします。

この動画の下に、
赤い、チャンネル登録ボタンが
あると思います。

次回の動画を見逃さないように、
ぜひ、チャンネル登録を
お願い致します。

何事もそうなんですけれども、
行動を起こすこと、
非常に大事です。

あなたが、
ほんのちょっとの行動を
起こしてくれること、
願っております。

つまり、
今すぐチャンネル登録をして下さい。
そういうことです。

はい、最後まで、
ご視聴いただき、
ありがとうございました。

また、次回の動画で
お会いできることを、
楽しみにしております。

それでは、今回は、
以上となります。

あなたのうつ病が、
少しでも改善することを、
心より、応援しております。

以上、

心のグラフの川島剛でした。

 

うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

 

川島 剛 の プロフィールはこちら

罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

今すぐ YouTube

チャンネル登録 をして、

登録者 限定 の動画を

ご覧になってください。

 

きっとあなたの人生は、

もっともっと素敵で楽しいものに、

なることだと思います。

 

今すぐ、チャンネル登録 して、

その 秘密 を手に入れてください。

 

チャンネル登録 して

その 秘密 を手に入れる