うつ病克服法

孤独感でどうしようもなく寂しいとき

うつ病の方は、

自己否定感感情の波

激しくあるので、

 

過去の自分の

ささいな失敗とかを永遠と再現して、

自分を責めたり

人と会いたくなくなる

症状が出てきます。

 

一人きりになると

涙が止まらないほど

寂しさがこみ上げてきたりします。

・・・

普通の方が寂しいと思うことは、

ごく自然な感情の発露だと思いますが、

うつ病の症状をもっている方は、

そういう感覚を通り越したものが

心の中にあるかと思います。

 

うつ病は孤独感の状態である

 

これは、

世界的ベストセラー

『真昼の悪魔 うつの解剖学』(原書房)

を書いた、

アンドリュー・ソロモン氏の言葉です。

 

この孤独感や寂しさを

癒すことはとても大切です。

 

うつ病は人のぬくもりの中

人間らしさが回復して

癒されていくものだからです。

 

こんなときの対処法として、

本などによく書いてあるのは、

  • 寝る
  • 違うことをして気分を紛らす
  • 薬を飲む

などですが

残念ながらこれらの方法では

孤独感は消えません。

 

これらの方法は

一時的な対処法としては、

その場しのぎに使えるのですが、

うつ病の孤独感は

何度も際限なく襲ってきて、

深い漆黒の闇に

突き落とされてしまうからです。

 

そこで、

私がオススメしている方法は、

愛につつまれるイメージをして

抱きしめるワークです。

 

 

  • STEP1

 

楽な姿勢をとり、

あなたの好きな人を

イメージして下さい。

 

※過去の失恋の痛みがある方は、

好きな芸能人とか憧れのひとでOKです。

 

目は閉じても閉じなくても

どちらでもかまいません。

 

 

  • STEP2

 

その人が、

 

大丈夫だよ!

いつでも見守っているからね!

あなたがどんなときでも

私はずっと、側にいるからね!

味方でいるからね!

ちょっとずつ、

一歩ずつで無理しなくていいんだよ!

 

といって励ましてくれる

イメージをします。

 

 

  • STEP3

 

さらに、

好きな人に

ニッコリ笑いかけてもらった後、

ギューッと抱きしめてもらう

イメージをします。

 

このとき、

自分の両手で自分の身体に触れて

ギュッと抱きしめてあげて下さい。

あなた

「もういいな。もう安心だな」

と思うまで、

好きな人から

エネルギーをもらいます。

 

 

  • STEP4

 

あなたのハートが

愛でいっぱいに満たされたら、

ハートからピンクの愛情の

エネルギーが放射され、

とてもやさしい幸福感に

包まれているのをイメージします。

 

愛に満たされたあなたは、

前よりも孤独の感覚が

薄くなっていると思います。

 

孤独を感じるたびに行って下さい。

 

 

このワークはかなり効果があるので、

ぜひ試してみて下さい。

 

うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

 

川島 剛 の プロフィールはこちら

わずか2週間で治す方法とは?


 

実は、

 

たったの2週間で

うつ病を治す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

今すぐ YouTube

チャンネル登録 をして、

登録者 限定 の動画を

ご覧になってください。

 

きっとあなたの人生は、

もっともっと素敵で楽しいものに、

なることだと思います。

 

今すぐ、チャンネル登録 して、

その 秘密 を手に入れてください。

 

チャンネル登録 して

その 秘密 を手に入れる