うつ病克服法

認知行動療法をベースにしたうつ病コミュニティが無料で楽しめる・U2plus

今や社会的問題に発展した

「うつ病」を治療するための

WEBサービスとして登場した

U2plus (ユーツープラス)

 

会員数は、1万人を超え、

日本国内最大級の

うつ病者コミュニティサイトとなった。

・・・

 

U2plusでなにができるの?

 

■ Fun Can

うつ病になると、

「できなかったこと」に

目を向けてしまうことがあります。

できたこと「Can」

楽しめたこと「Fun」

を思い出して、

毎日、記録します。

自分ができること、

楽しめるたことを

探すようになります。

 

ユーザーのみなで共有することで、

毎日の色々な可能性に気がつけます。

やりたいことリストを作成することもできます。

 

■U2サイクル

U2サイクルでは、

うつ病から抜け出すための地図を作ります。

あなたオリジナルの

U2サイクルを作ってみましょう。

自分がうつ病になるパターンが見えてきます。

 

自分のうつ病のサイクルを理解したうえで、

FunCanとコラムに取り組んでいけば、

出口が見えてきます。

 

■コラム

うつ病になると、

悲観的な考え方が強くなることがあります。

コラムでは、

物事を柔軟にうけとめる練習をしていきます。

何かつらいことがあったとき、

そのできごとに加えて、

自分の考え方を書き込みます。

 

さらに、同じ状況に対して、

別の見方がないか、

探していきます。

 

■励まし合い

U2plusではユーザー同士で

アクティビティを共有します。

他の人の書き込みを参考にしたり、

励まし合うことができます。

 

よかったことには「いいね」「すごい」。

つらいことには「よくわかる」。

ポジティブな感情を増幅させ、

つらいことに共感する

コミュニティがあります。

 

 

うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

 

川島 剛 の プロフィールはこちら

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わずか2週間で治す方法とは?


 

実は、

 

たったの2週間で

うつ病を治す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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登録者 限定 の動画を

ご覧になってください。

 

きっとあなたの人生は、

もっともっと素敵で楽しいものに、

なることだと思います。

 

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