うつ病

軽度のうつ病には、心と身体の休息が必要・有給休暇をとろう

・最近なんか、ゆううつ・・・
・身体がだるいし、重い・・・
・仕事もやる気がでない・・・
・家事もやる気がでない・・・
・育児になんか疲れてきた・・・

もしかしたら、あなたは、
軽度のうつ病かもしれません。

・・・

人間関係でストレスを
感じていませんか?

仕事が上手く行かず、
フラストレーションが
溜まっていませんか?

最近、自分の趣味にも
興味がわかなく
なっていませんか?

もしあなたに、
このような症状があれば、
軽度のうつ病である
可能性が高いです。

もしかして、
うつ病と聞いて、
あなたは
驚いてしまうかもしれません。

うつ病とは、
脳の異常、
神経の異常とされる
精神疾患で、

1年間の日本の自殺者
約3万人のうち
その8割の方が、
うつ病を患っている
このような統計データが
あります。

こんな話をすると、
あなたは
さらに驚いてしまう
かもしれません。

驚かせてしまって、
ごめんなさい。

実は、私もうつ病を
患っています。
うつ病歴8年になります。

私の場合は、
軽度のうつ病ではなく、
かなり重度のうつ病です。

今、こうしてブログ記事を
書いているので、
比較的、回復している
状態ではあります。

軽度のうつ病の可能性がある
あなたに
お伝えしたかったこと
があります。

うつ病は、重症化すると、
とにかく、
大変なことになります。

ほっといて良い
病気ではありません。

ただし・・・

ただし・・・

いきなり、
心療内科や
精神科に通うのは
オススメできません。

心療内科や、
精神科に行って、

「うつ病ですね」

という結論がでると、

抗うつ薬が処方されます。

抗うつ薬を飲めば、
あなたはすぐに
楽になれるかもしれません。

しかし、抗うつ薬に
依存するようになると、

今度は薬なしでは
生活が出来ない、
抗うつ薬依存症に
なってしまう
可能性があります。

そうなってしまうと、
軽度のうつ病だった
あなたの症状は、
だんだんと、
軽度ではなくなり、
うつ病、
さらには、
重度のうつ病まで
悪化してしまう
可能性があるからです。

上記の理由から、
もし、あなたが、

もしかしたら、
軽度のうつ病かも?

って思ったら、

まず、
心と身体を休める
方法を考えて下さい。

お仕事をされている方
であれば、
有給休暇をとって、
旅行や食事、
ショッピングにでかけて
心と身体を
リフレッシュして下さい。

もし、あなたが、
人間関係にストレスを
感じているのであれば、
そのストレスの原因となる
相手との距離を
とるようにしましょう。

家事や育児に
疲れてしまったのであれば、
「最近軽度のうつ病っぽいの」
と伝えて、
旦那さんに手伝ってもらう、
親御さんに手伝ってもらう。

それほど長く休む
必要はないと思います。

軽度のうつ病の場合は、
3日間ぐらい、
心と身体を
リフレッシュできれば
十分だと思います。

あなたの、心と身体をお大事に!

 

うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

 

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