うつ病克服法

うつ病の改善に効果的なテクニック・アファメーションとは?

もしもあなたが、なんとしても、うつ病を改善したい、克服したい。

そのようにお考えでしたら、ぜひとも『アファメーション』というテクニックを覚えておいて頂きたいと思います。

・・・

自分に自信が持てるアファメーション?

アファメーションのテクニックを習得すれば、

例えば、

・自分の表情がイキイキする

・自分に自信が持てるようになる

・恋愛を充実させることができる

・もっとお金を稼ぐことができる

・・・

など、あなたにとって、非常に魅力的な事がたくさん実現可能になります。

さらには、

長年の夢が叶うようになる。

困難な状況から、幸せを見つける事ができるようになる。

とも言われています。

そんな魅力的なテクニックがあるのであれば、今すぐにでも挑戦してみたいと思ってしまうのも、うなずけます。

それでは、『アファメーション』とは、具体的にどのようなものなのでしょうか?

アファメーションは心理テクニックに1つ

ここまで、アファメーションがどれほど素晴らしいものなのかをご説明してきましたが、シンプルに言ってしまうと、いわゆる心理テクニックに1つです。

そして、そのアファメーションとよばれる心理テクニックを上手に使いこなせるようになるまでには、相応の訓練と時間がかかります。

また、自分自身でその技術、テクニックを習得するのは、なかなか困難なため、多くの人たちは、心理カウンセラーさんや、心理コーチとともに、その技術、テクニックを習得していきます。

そのため、相応の費用が掛かる事になります。

きっとあなたが想像する以上の高額な料金がかかる事は、間違いありません。

それでも習得したいテクニック

あなたの想像をはるかに超えるほどの費用が掛かるのは事実ですが、あなたとは反対に、高額な費用を支払ってでも、アファメーションというテクニックを習得したいと考える人たちも大勢います。

なぜなら、現代人はそのようにして、本当の意味での『幸せ』を手に入れたいと考えるからです。

きっとあなたも、

なぜ自分はこんな不幸なのか?

と日々疑問に感じたり、悩んでしまっていることだと思います。

このように、エンドレスな悩みを抱えている以上、未来や将来に希望を持つことができません。

そのような状況で、毎日生きていても意味がない。

いっそのこと、死んで・・・

これは、うつ病の方に限ったことではなく、非常に多くの現代人が抱えている悩みでもあります。

アファメーションの基本

今回はアファメーションの基本を簡単にご紹介したいと思います。

もしかしたら、あなたは、たったそれだけのこと?と疑問に感じてしまうのかもしれませんが、たったそれだけの事を、実際に始めるか、始めないかだけで、半年後、1年後のあなたは、まったく別の人生を送っていることだと思います。

言葉遣いを変える

言葉は、あなたの頭の中のイメージを、言語化して引き出されたものです。

つまりあなたが、ネガティブな発言をしてしまうということは、すでにあなたの頭の中には、ネガティブなイメージに支配されている状態です。

この状態が長期間続けば、どんなに健康的な人であってもうつ状態になってしまいますし、すでにうつ病を患っている人であれば、さらに症状が悪化するのは、当然の結果と言えます。

ですので、ネガティブな発言をしてしまいそうなとき、もしくは、ネガティブな発言をしてしまったときには、その正反対となるポジティブな言葉を思い出してください。

例えば、

もう無理、死にたい・・・

のような時、

もう無理、死にたいって思ってしまった。

でも、もしかしたら、もう少しだけ頑張れるかも、生きていたら、もう少しだけ、いい事が起こるかも。

いかがでしょうか?

ネガティブな思想の正反対な言葉を連想することで、なんとなくもう少しだけ頑張れそうな気持ちになれることだと思います。

まとめ

・つまり言葉遣いを変えるだけ
・たったそれだけが、意外とできない
・だから 専門家と二人三脚が基本となる
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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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きっとあなたの人生は、

もっともっと素敵で楽しいものに、

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