うつ病

うつ病が悪化する原因・悪化したときの対策・対処法

うつ病医者

あなたは、何度も再発する、

うつ状態にお悩みではありませんか?

そして、うつ病は、再発をきっかけに、

更に悪化してしまうこともあります。

そのような時の対処法を、ご紹介します。

・・・

うつ病を悪化させる原因

うつ病が悪化させてしまう代表的な原因は、以下です。

 

うつ病を放置してしまう

あなたもご存知の通り、うつ病は

  • 責任感が強い人
  • 神経質な人

がなりやすいと言われています。

そのため、

  • 職場の人達に迷惑をかけてしまう
  • 無理して、がんばってしまう

このような思いで、ついつい、うつ病を放置してしまいがちです。

症状が軽いうちに、しっかりと静養することで、うつ病は確実に回復します。

しかし、うつ病が悪化してしまう人は、どうしても、無理をしてしまいます。

 

うつ病を治そうと焦ってしまう

うつ病は『心の風邪』なんて呼ばれています。

普通の風邪の場合は、日数の経過に応じて、確実に回復していきます。

しかし、うつ病の場合は、良くなったり、悪くなったりを繰り返しながら、徐々に回復していくものです。

一時、症状が落ち着いたからと、途中で治療を辞めてしまう方が、非常に多いです。

そして、このような方は、確実に、うつ病が悪化していきます。

うつ病の症状に『焦り』があります。

しかし、この『焦り』こそが、うつ病を悪化させる、最大の原因です。

 

うつ病を悪化させない対策・対処法

うつ病の初期症状として、

  • 不眠
  • 倦怠感
  • めまい
  • 肩や首の痛み

などの、身体症状が現れます。

更に悪化していくと、

  • 集中力の低下
  • 物忘れ
  • 記憶力の低下
  • 判断力の低下

などの、思考や精神に関する症状が現れます。

そして、さらに重症化すると、自殺願望が現れるようになります。

うつ病の対処法は、休養と睡眠が基本です。

心と身体を休めることが、何よりも効果的です。

それでも症状が改善されない場合は、医師のアドバイスに従って下さい。

 

うつ病を悪化させないための予防法として

うつ病の原因の多くはストレスによるものです。

生きているということは、何かしらストレスがあるものです。

ストレスには、あなたにとって、良いストレスと、悪いストレスがあります。

良いストレスはあなたを成長させてくれる、大切なものです。

うつ病を悪化させないためには、あなたにとって、悪いストレスから、距離を置く必要があります。

うつ病の症状が軽いうちは、これだけで、改善する場合も多くあります。

それでも改善が見られない場合は、カウンセラーや、理学療法士の方に相談してください。

 

まとめ

  • うつ病は、症状が軽いうちに、対策をする
  • 心と身体を休めることが、基本です
  • 一人で悩まず、専門家に相談して下さい

 

ココロン
「休む事も、仕事のうちだよね!」

川島先生
「そうだね!」

 
 

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