うつ病

うつ病で、気分が落ち込むときには、カフェに行く

気分が落ち込むときカフェ

今日、私は、近所のショッピングモール内の、カフェに行きました。

カフェに入ると、コーヒーの香りと、心休まる、ジャズが流れていました。

メニュー表には、選ぶのに迷ってしまうくらい、魅力的な商品が並んでいます。

・・・

カフェに行くと、心が癒される

あまり多くのお客さんがいる、ファストフードのような、カフェはオススメできません。

ちょっと、商品の値段は高いかもしれませんが、比較的、他のお客さんが少ないお店がよいでしょう。

お店に入ったとたん、コーヒーの香り、流れている音楽、清潔感のある空間。

これだけでも、非日常的な経験ができます。

さらに、若くて親切な店員さんの笑顔で、さらに、心癒されることでしょう。

 

あなたのお気に入りの場所を探しましょう

今回、私は、柔らかくて座りやすそうな、ソファーがある席を選びました。

カフェのソファーは、やはり、とても座りやすく、気持ちも身体も、楽になります。

少し時間が経ってから、窓際の席に移動してみました。

今回、外は雨が降っていて、風が強い日でしたが、カフェの中から見る雨の景色は、また違って見えます。

 

他のお客さんを観察してみる

せっかくカフェに来たので、他のお客さんが、どのように、カフェを楽しんでいるのか、観察してみました。

  • お気に入りの本を読んでいる人
  • タブレットで、ゲームをしている人
  • お友達と楽しそうに会話をしている人
  • 喫煙席で、タバコをふかしている人

人それぞれ、カフェでの楽しみ方が違いそうです。

 

私の場合は・・・

ちなみに私は、そのお店のオススメの、ホット・カフェラテと、ドーナツをいただきながら、他のお客さんの様子を眺めていました。

 

気分が落ち込むときにも

もしもあなたが、うつ病で、気分が落ち込むようなときでも、あなたにとって、行きつけのカフェがあれば、きっとあなたの気持ちも、回復すると思います。

そして、また、どうしても気分が落ち込んでしまうようなときには、あなたのお気に入りのカフェに行ってみて下さい。

 

ここにくれば、気持ちが楽になる

あなたにとって、ここに行けば、気持ちが楽になるという場所を、見つけておいてください。

もしもあなたのうつ病が、再発しそうなときでも、その場所に行くことで、あなたは、自分の力で、回復させることができるはずです。

うつ病だからといって、特別なことをする必要はありません。

何をすべきで、何をすべきでないなどと、難しいことを考える必要もありません。

あなたのお気に入りの場所で、あなたの好きなことを楽しむだけです。

 

まとめ

  • あなたの気持ちを、回復させてくれる場所を見つける
  • 気分が落ち込むときは、その場所に行く
  • 自分の力で、回復させる

 

ココロン
「今度行ったときには、チョコのドーナツが食べたいな!」

川島先生
「また、来週にでも、行こうかな?」

 
 

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