うつ病者の自己啓発

うつ病克服法

うつ病を再発させないためにも「No」と言う

あなたは、家族やお友だちから、何かに誘われたとき、ハッキリと「No」と言うことができますか? もしかしたら、「後でやる。」とか「後で考える。」のように、先送りにしてしまっているのではないでしょうか? ・・・

うつ病克服法

頭の中で問題を大きくイメージするから 心が苦しくなる

気持ちが落ち込んだり、悩んでいるときというのは、自分が頑張ったことや、うまくできたことに、あまり目を向けることが出来なくなってしまいます。 しかし、それは自然なことなのです。 なぜなら、悩みを解消しようと思ったら、問題を […]