うつ病者の自己啓発

うつ病克服法

すべてを頑張る必要はない。『できないコト』があってもよい

せっかく頑張ったのに、うまくいかないことがあると、『私は何をやってもダメ。』と思ってしまう人が大勢います。 中には、過去にたった一つの失敗をしたというだけで、『自分には才能がない』と思いこんでしまい、なかなか、『新しい一 […]

うつ病克服法

結果は必ず出る、遅れてやってくるので、焦る必要はない

『なかなか結果が出ない。』、『私はこのまま、何も成し遂げないでおわってしまうのではないか?』という人がいますが、このような人は大抵、自分で目標を決めて、達成したことがないのだと思います。 なぜなら、1度でも目標を達成した […]

うつ病克服法

悩んでしまう時には他人ではなく、自分の内側に目を向ける

人間関係で悩んでいる人には、2つのタイプがあります。 自分を責めるタイプと、 他人を責めるタイプ、です。 『自分の性格が嫌い』『人前でオドオドしてしまう自分を変えたい』というのは、自分を責めるタイプ。 つまり、自分に問題 […]

うつ病者の自己啓発

完璧主義の弊害とは?こういう人が完璧主義に陥りやすい!

なんでも完璧にこなさないと気が済まないと思っている人は、ちょっとのミスや思い通りにいかないことがあると、『自分はダメだ。』と落ち込みやすい傾向があります。 そういう人の心の奥底にある思いというのは、『自分は完璧にできない […]

うつ病者の自己啓発

完璧を目指す必要はない!今の自分にできることを精一杯やるだけ!

『こういうことがしたい』とか、『こういう自分になりたい』と理想を思い描いたとしても、今の自分からあまりにもかけ離れていると、『自分には無理だ。』と気が遠くなってしまう時があると思います。 ・・・ よし、頑張るぞ!でもあき […]

うつ病克服法

自己評価を下げてしまう情報に囲まれていることに気づく

人生がうまくいかない、 恋愛がうまくいかない、 仕事がうかくいかない、 など、生きていれば、いろいろと悩みがあると思いますが、その大きな原因の1つが、『低い自己評価』だと思います。 ではなぜ、私たちの自己評価が下がってし […]

うつ病克服法

同じ体験をしても 違った記憶になる理由とは?

私たちは、ある出来事を経験すると、それに意味づけをして記憶します。 人によって考え方や、ものごとの重要度は違いますから、同じ出来事を経験しても、まったく違った経験として記憶されることがあります。 たとえば、同僚のAさんと […]

うつ病克服法

まわりの人たちの 素晴らしい未来を予言してあげよう

きっとあなたは、自分自身がうつ病で苦しいため、周りの人たちの素晴らしい未来などに、興味がないことだと思います。 しかし、今あなたが苦しい状態、だからこそ、周りの人たちの素晴らしい未来を、予言して頂きたいと思います。 ・・ […]