接し方

うつ病の旦那さんの、暴言、暴力への3つの対処法

もしもあなたが、うつ病の旦那さんの暴言、暴力などにお悩みでしたら、ぜひこの記事を読んでください。

・・・

うつ病の症状のひとつ

うつ病の代表的な症状として、

  • 焦り、焦燥感
  • イライラ

があります。

うつ病の方は、特別な理由がなくても、どうしても焦ってしまい、そして、物事がうまく行かないことに対して、イライラしてしまいます。

多くの方は、そのような状態から、行動が減ることが多いのですが、それとは対照的に、異常に行動的になってしまい、その結果、暴言を発したり、暴力をふるってしまう場合もあります。

もしもあなたが、旦那さんが、暴言、暴力などを日常的に受けているのであれば、それはとても大変なことだと思います。

あなたにとっては、大したことない出来事であっても、旦那さんご本人さまは、すぐにキレてしまい、手に負えない。

このような場合、どのように対応するべきなのか?

あなたは感情的になってはいけない

今まで一生懸命耐えたきたあなたには、少し冷たい表現かもしれませんが、それでもあなたは、絶対に感情的になってはいけません。

旦那さんは、焦燥感、イライラが原因で、その不満、不安を解消するために、その感情をあなたにぶつけようとしています。

それに対して、あなたが感情的に言い返してしまうとどうなるのか?

もちろん、旦那さんは、不満、不安を解消するために、さらにあなたに対して攻撃的になってしまいます。

そして、状況はどんどんと悪いほうへエスカレートしてしまいます。

きっとあなたもそのような経験があると思います。

受け止めず、受け流す

うつ病の症状により暴言を発したり、暴力を振るうなど、攻撃的になっている場合には、それを真正面から受け止める必要はありません。

それらすべてを、あなたが正面から受け止めていたら、あなたの身が持ちません。

きっとあなたのココロは、疲れきってしまうことだと思います。

もしかしたら、もう既にあなたは疲れきってしまっているのかもしれません。

暴言、暴力には、きっかけのパターンがある

うつ病の症状により、暴言、暴力など、攻撃的になってしまうのは、ある一定のパターンがあります。

そのパターンは、旦那さん、ご本人さまそれぞれに依存しますが、それらをよくよく確認すると、だいたい同じようなパターンから、攻撃的なパターンに発展していることがわかります。

そして、そのパターンを把握することにより、それらを回避することができます。

そのためにも、出来事、きっかけを記録してください。

出来事、きっかけを記録する

記録するといっても、それほど詳細まで事細かに記録する必要はありません。

あなたの負担をできるだけ軽くするためにも、それらの暴言が始まったときの、

  • きっかけ
  • どんな態度
  • キーワード

このようなことを、シンプルに記録してみてください。

このような記録を2週間も続ければ、旦那さんの行動パターンが、おおよそ理解、把握することができます。

そして、そのことにより、あなたの精神的な負担が劇的に減ることになります。

さらにそれは、あなたのためだけでなく、旦那さんご本人さまのためでもあります。

また、お子さんがいるご家庭の場合では、お子さんたちのためにもなります。

たった1つの習慣で、あなたのご家庭を守ることができます。

まとめ

あなたは感情的になってはいけない

正面から受け止めず、受け流す

記録する習慣が、あなたのご家族を守る

 

ココロン
「お母さんも大変だけど、お子さんもかわいそうだね・・・」

川島先生
「自分のためにも、お子さんのために、対策した方が良さそうだね!」

 

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