うつ病の症状と対処法

うつ病でできない・出来ると信じてやってみる

もしもあなたがうつ病を患っていて、

今の自分にはできない

とお考えでしたら、ぜひ、この続きを読んで下さい。

私の経験が、お役に立てるかもしれません。

・・・

大人になると臆病になる

臆病になってしまうのは、あなただけではありません。

うつ病だからというわけでもありません。

大人になると、だれでも臆病になるものです。

なぜなら、失敗することを恐れてしまうからです。

 

子供は立ち上がろうとする

もしもあなたが、お子さんがいらっしゃるのなら、お子さんが、始めて立ち上がったときの事を思い出して下さい。

しっかりと立ち上がれる保障なんかどこにもありません。

それでも、彼は立ち上がろうとします。

そして、転びます。

でも、もう一度立ち上がろうとします。

やはり、転びます。

何度転んでも、立ち上がろうとします。

そして、何度も失敗を繰り返すうちに、立ち上がる方法を見につけます。

 

私も臆病になってしまう時があります

サラリーマン時代、私は、今までやったことのない仕事を任され、その不安から逃れたくて、

できません

と伝えました。

その時の先輩は、こう教えてくれました。

何言ってんだよ

出来ると信じてやってみるしかねーだろ

確かにその通りだと思った。

ダメだ

出来ない

と思った瞬間に、出来ることもできなくなる。

そして、不安から逃げようとすれば、するほど、不安は増す。

それを繰り返していると、今までできた事までできなくなり、最終的には、何もできなくなってしまいます。

 

うまく出来ることは、期待していない

あなたに対して、その仕事をうまくできる事など、期待していません。

仕事だから、何もやらせないわけには行かないので、あなたに挑戦させているだけです。

 

もしも失敗してしまったら

もしかしたら、自分が失敗してしまうことを恐れているのかも知れません。

失敗してしまったときの事を考えることは、時間の無駄です。

選択肢は、1つだけだからです。

失敗したときの行動

「ごめんなさい。失敗してしまいました。」

あなたが失敗してしまったときに取るべき行動は、これだけです。

この一言が言えれば、きっとあなたの上司は、あなたに最適なアドバイスをくれるはずです。

 

私もあなたに期待していません

私自身も、あなたに対して、うまく出来ることなど、期待していません。

ただ、出来ないと思ってしまった時点で、本来できることも、出来なくなってしまいます。

うまくやる必要なんてありません。

今さらカッコつけても、意味がありません。

・・・

出来ると信じて、行動を起こしてください。

 

まとめ

  • 大人になると、誰でも臆病になる
  • 出来ると信じて、やってみる
  • 失敗したら、ごめんなさい、でOK

 

川島先生
「さすがに、禁煙は、できないと思うな・・・」

ココロン
「出来ると信じて、やってみるしかねーだろ!!」

 
 

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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