うつ病克服法

3日坊主?それじゃ逆に、何日間、ハミガキしないでいられる?

きっとあなたは、うつ病を改善されるために、今までに様々な事に挑戦してきたことだと思います。

その結果は、想像がつきます。

ほぼ全てが3日坊主で終わったことだと思います。

そんなあたなに質問します。

逆に、何日間、ハミガキしないで生活できますか?

・・・

スッキリさせたい

私、個人的なことですが、ハミガキについては、

  1. 朝食後
  2. 昼食後
  3. 夕食後

からなず、歯を磨く。

というわけではありません。

何かを食べた後に、その食べたモノの、味やにおいが残り続ける状態が、気持ち悪いと感じます。

例えば、

  • 焼き魚
  • 納豆

私は、朝ごはんに、アジの開き、焼きシャケを食べることが多いです。

納豆も好きなので、朝ごはんにはよく登場します。

どちらも、大好きです。

でも、食後、10分、20分ぐらいすると、口の中が気持ち悪く感じるからです。

・それは、お魚特有の生臭さでしょうか?

・納豆特有の、におい、粘りでしょうか?

その口の中の気持ち悪さを解消するために、ハミガキをしています。

無意識のうちにハミガキしている

ハミガキをする理由、するべき理由は、他にもいろいろあるけれども、基本的には、理由など考えずに、無意識のうちにハミガキをしています。

ですので、ハミガキが3日坊主で終わる。という事は、まずあり得ません。

何日間、ハミガキしないでいられる?

あなたは、何日間ならハミガキしないで生活できそうですか?

ちなみに私は、2日以上は無理だと思います。

うつ病の改善を目指すなら

さて、もしもあなたが、うつ病を治したい、改善させたい。

でも、いつも3日坊主で終わってしまう。

そのような事でお悩みでしたら、無意識のうちに行えるハミガキの例で、考えてみてください。

例えば、

・うつに効くサプリメント?を飲む

・うつに効くパン?を食べる

・有酸素運動を始める?

・・・

あなたにとって、無意識のうちに行えそうなモノ、ありそうですか?

無意識のうちにできるコトが見つかったのなら、それこそがあなたにとって最適のうつ病再発対策となることだと思います。

しかし、

・無意識のうちに実行できないモノ

・意識しないと、実行できないモノ

は、あなたにとって、いつものダメパターン。

最悪のうつ病再発対策となってしまうことだと思います。

うつ病再発対策は無数にある

あなたも既にご存知であり、十分わかっていることだと思いますが、うつ病再発への対策法は、無数、それこそ無限にあります。

何にチャレンジするのも、あなたの自由。

何もチャレンジしないことも、あなたの自由。

ただ、もしもあなたが、何か新しいことにチャレンジしようと考えているのでしたら、ハミガキの例のように、無意識のうちに実行できるかどうか、事前に考えてみてください。

まとめ

・逆に、何日間、ハミガキしないでいられる?
・続けられるのは、無意識だから
・無意識でできるコト、見つけてください

ココロン
「川島先生って、焼き肉の後は、ハミガキしないよねw!」

川島先生
「焼き肉の後は、むしろその余韻を楽しみたいんだよね!」

川島先生
「ダメかな?」

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