うつ病

うつ病・ほめ日記の書き方・3日坊主にならない方法

うつ病の方のほめ日記の書き方

もしもあなたが、うつ病を患っていて、

自分に自信が持てないことを悩んでいる。

そして、自尊心を向上させるために、ほめ日記始めようとお考えでしたら、

この記事は、あなたのためのものです。

なぜなら

・・・

ほめ日記とは

ほめ日記とは、手塚千砂子 先生が考案した、自分で自分をほめる日記を書くこと、を言います。

 

ほめ日記の目的

あなたは、誰かから褒められたときに、『幸せ!』 と感じた経験はありませんか?

人間の脳は、誰かから褒められたときに『幸せ!』と感じるようになっているのです。

さらに、最近の研究結果では、誰かから褒められると、脳内伝達物質セロトニンが分泌されることが分かってきました。

この他にも、ほめ日記の目的は、たくさんありますが、今回は割愛させて頂きます。

詳細は、ほめ日記協会のサイトを、ご参照ください。

 

ほめ日記をはじめよう

ほめ日記をはじめるには、まずは、手塚千砂子 先生の、ほめ日記の書籍手に入れましょう。

普通の本屋さんでは、おそらく取り扱っていませんので、書籍の購入にはAmazonをご利用いただく事を、おすすめ致します。

 

お財布にやさしい価格です

Amazonで確認して頂ければ、わかると思いますが、手塚千砂子 先生の、ほめ日記関連の書籍は、おどろくほど、お財布にやさしい価格なんです。

本当にびっくりするぐらい、お財布にやさしいんです。

これは、きっと、手塚千砂子 先生をはじめ、ほめ日記協会の皆様の努力により、中学生や、小学生のお子さんでも、お小遣いで購入できるように、という配慮だと思います。

 

価格が安いからってバカにしちゃダメです

確かに、ほめ日記の書籍は、価格が安いです。だからといって、バカにしてはいけません。

私の個人的な見解になりますが、私なら、一冊、5,000 円払ってでも、購入したいと思うほど、良書であり、それだけの価値があります。

さらに、さらに、ほめ日記のスゴいところは、本人が続ければ続けるほど、効果があり、あなたにとっての価値が、どんどんと、高くなっていくのです。

 

まずはコレを購入してください

もしも、どの書籍を購入するべきか、迷っているようでしたら、こちらをご購入ください。

『ほめ日記実践ガイド』

理由は、圧倒的、低コストで、ほめ日記を始められるからです。

初めての方に、とってもオススメです。

新品でも、十分お安いですが、中古ならさらに・・・

ご自身で、価格をご確認ください。

 

今すぐほめ日記を手に入れたいなら

今すぐ手に入れたい、そんな、せっかちのあなたには、コチラをオススメします。

Kindleストア・ダウンロード版
自分で自分をほめるだけ「ほめ日記」をつけると幸せになる!<ほめ日記>

ダウンロード版ですので、今すぐ書籍を読むことができます。

 

まとめ

本当は、うつ病の方のための、ほめ日記の書き方をご紹介したかったのですが、前置きが長くなってしまいました。

そのため、書き方は、次回でご紹介します。

 

今回のまとめ

  • ほめ日記には、想像をはるかに超える、効果がある
  • 手塚先生、協会の方は、とってもやさしい
  • 小学生でもできるように、作られている

 
 

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ココロン
「私も、川島先生に教えてもらって、ほめ日記を始めたんだよ!」

川島先生
「そうだったね!もう5年くらい続けているよね!ココロンはエライね!」

ココロン
「やった!ホメられちゃった!しあわせ~♪」

 
 
 
うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

川島 剛 の プロフィールはこちら
 
 
 
コチラも読んでください

うつ病克服プログラム・心のグラフの開発経緯

8年間もの うつ病経験から 生まれたもの
 
 
 

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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