うつ病克服法

楽しいことをするのが人生。その意味などなくてよい

うつ病の改善に○○が良い。とは聞いたものの、はたしてコレって意味があるのかな?

きっとあなたも、過去にこのように考えたことがたくさんあったことだと思います。

そして、その意味を考えた結果、あなたがいつもとる行動は、結局辞めてします。

つまり、挫折を繰り返してきた。

ということです。

・・・

コレって意味があるの?

とりあえずうつ病を何とかしたい。

なんとしてもうつ病を克服したい。

そのような思いで、何かに真剣に取り組んでいるときに、『これって、何か意味があるのかな?』と思ってしまった経験はありませんか?

実は私自身も、そして今でも、

『自分が好きなことに、意味なんて求めなくていい!』

『好きだからやる、それだけでいい!』

と常日頃から言っているにも関わらず、

『こんなことやっていて、意味があるのかな?』

と、突然不安になることがあります。

なぜ意味を求めてしまうのか?

そして、なぜ普段から、『好きなことをすることに、意味なんて求めなくていい』と言っているのに、その意味を求めてしまうときがあるのだろうか?と自問自答してみました。

その結果、自分の考え、判断に自信がないときに、意味を求めてしまう傾向があることに気づきました。

自分に自信がないとき

自分に自信がないときというのは、自分が『ただ好きでやっているコト』に対して、

『こんなことをやっていて、いいのだろうか?』

と罪悪感を感じてしまいます。

ですので、無理やりにでも、それをやることの意味を探して、自分を正当化して、そして、『安心感を得たい』。

そう考えてしまうのです。

自信を失っているときとは?

また、自分に自信を失っているときとは、自分に価値を感じられなくなっている。

ということです。

ですから、

『何か意味のあることをしなくては(汗)!』

『何か結果につながることをして、周りから認めてもらわなくては(汗)!』

と気持ちだけが焦ってしまうのです。

一刻も早く、この価値のない自分から抜け出すために、『目先の結果』。

つまり、意味のあることを求めてしまうのです。

無条件に自分を信じるコト

きっとあなたは今現在、自信を失っていることだと思います。

そして、そのような自信を失っている人にとっては、

『意味なんてないから、好きなことをやろう!』

とか、

『無駄なことでもいいから、自分の好きなことをやろう!』

と言われても、なかなかそんなことはできないのです。

なぜなら、

『そんな無駄なことはしていられない(汗)!』とか、

『そんな無駄なことに時間をかける暇はない(汗)!』とか、

『まずは、意味のあることをして、自分の価値をたかめてからだ(汗)!』

と考えてしまうのです。

自信をつけるために最優先するコトとは?

ですので、意味なんて分からなくてもいいから、本当にあなたがやりたいことをやるためには、

まずは、『自分を信じるコト』から始める必要があります。

これから先、どんなことがあったとしても、

『まぁ、なんとかなるだろう!』という、自分に対しての安心感を、自分で持つようにするのです。

根拠など必要ない

自分を信じることには、何の根拠も、必要ではありません。

ただただ、『自分のことだから、そこそこうまくやっていけるだろう!』と思うようにするだけのことなのです。

根拠なき自信こそ、意味のある思考

少し大げさかもしれませんが、『自分がやりたいこと』というモノは、意味がないことの方が多いのです。

それでも、意味は分からないけど、自分が好きだと思うから、自分にやらせてあげる。

自分に許可を出してあげる

つまり、このことが、自分のことを信じること。

さらには、自分に自信を持つ。ということなのです。

自信はあとからついてくるモノ

自分のやりたいことをやって楽しんでいくだけで、自信はついてくるものなのです。

ですので、まずは、『無条件で、何の根拠もない自信』をもって、はじめの一歩を踏み出して頂きたいと思います。

まとめ

・自信がないときに、意味を求める
・根拠を探すと、行動できなくなる
・意味も自信も、後からついてくる

ココロン
「川島先生、心のグラフのお仕事で、成功できる自信ってある?」

川島先生
「成功できる!なんて根拠なんてないよ!」

川島先生
「それでも、それなりにうまくいくって信じてるけどね!」

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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