うつ病

うつ病で、イライラする、原因と対策、3つの対処法

うつ病でイライラする原因と対処法

もしもあなたが、うつ病を患っていて、

イライラしてどうしようもないとお悩みでしたら、

この記事は、あなたのためのものです。

とても大事なことです。

必ず読んで下さい。

・・・

イライラする理由・原因

イライラしてしまうのには、必ずその原因があります。

その、代表的な原因を、以下にあげます。

  • 自分に厳しすぎる
  • 相手に対する期待や理想が高すぎる
  • 小さなことが、気になりすぎる
  • 周囲の視線を、気にしすぎる
  • 他人からの評価を、気にしすぎる
  • 完璧主義な正確だから
  • そのそも、イライラする原因が分からない
  • etc.

イライラする理由や原因を挙げ始めたら、きりがないくらい出てきます。

今回、あなたに注目して頂きたいのは、上記7つの中で、共通しているキーワード

○○すぎること

です。

これが、あなたがイライラと感じてしまう原因です。

 

うつ病でイライラする原因

あなたが、うつ病を患っていて、イライラする原因は、やはり先ほどの一覧に該当します。

  • 自分に厳しすぎる
  • 相手に対する期待や理想が高すぎる
  • 小さなことが、気になりすぎる
  • 周囲の視線を、気にしすぎる
  • 他人からの評価を、気にしすぎる
  • 完璧主義な正確だから
  • そのそも、イライラする原因が分からない
  • etc.

これは、あなたの性格的なものだと言えます。

そして、そもそも、あなたが、

うつ病になってしまった原因の1つとして、○○すぎることが考えられます。

心当たりは、ありませんか?

さらに、うつ病の代表的な症状として、

  • イライラする
  • 怒りっぽくなる

ことがあります。

つまり、あなたの○○過ぎる性格が災いして、うつ病になってしまい、さらにうつ病の症状により、さらにイライラしやすくなっているのです。

これは、完全に

イライラの、悪循環です

個人的に、イライラしているだけなら、まだ良いほうですが、このイライラの感情は、他人に対して向けてしまうことがあります。

その結果、

  • 対人関係のトラブル
  • 夫婦間のトラブル

が起こりやすくなります。

その程度で済めば、まだ良い方かもしれません。

なぜなら、

うつ病のイライラが原因による、刑事事件凶悪事件は、世界中で起きています。

ニュースなどで取り上げられている、凶悪事件は、このパターンが、非常に多いのです。

ですので、もしもあなたが、うつ病でイライラする症状が、ひどい場合は、早急な対策が必要です。

 

暫定的なイライラ対策

暫定的なイライラ対策ではありますが、精神安定剤を服用して、トラブルを起こさないようにしてください。

本来、薬に依存することは、望ましいことではありません。

しかし、トラブルを起こしてしまってからでは、遅いのです。

あなたの人生に関わること

だからです。

 

うつ病のイライラの、正しい対処法

あなたのイライラする感情は、あなたの性格に由来するものと、うつ病の症状によるものが、合わさって起きています。

その根本的な原因は、○○すぎる、あなたの性格考え方にあります。

これを改善していくことが、一番正しい対処法になります。

しかし、性格や考え方を変えることは、簡単なことではありません。

時間がかかるかもしれませんが、○○過ぎる性格、考え方を変える、訓練必要です。

あなた一人では、難しいかもしれません。

その場合には、専門医や、カウンセラーの先生に協力を求めてください。

 

まとめ

  • ○○すぎる性格が、うつ病になった原因です
  • うつ病の症状により、さらにイライラしやすくなっています
  • 取り返しのつかないトラブルを起こす前に対策をしてください

 
 
心のグラフ・川島剛
 
 

ココロン
「刑事ドラマに出てくる犯人が、ついカッとなってっていうのが、コレのことかな?」

川島先生
「うん。ドラマでは、病気については触れていないけど、現実は、こういう事情が多いんだって!」

 
 
 
次はコチラを読んでください

うつ病のイライラが止まらないときの対応と、3つの対処法
 
 
 
うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

川島 剛 の プロフィールはこちら
 
 
 
コチラも読んでください

うつ病克服プログラム・心のグラフの開発経緯

8年間もの うつ病経験から 生まれたもの
 
 
 

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