うつ病克服法

うつ病が治らない理由 他人は騙せても 自分自身は騙せない

きっとあなたは、これまでに「誰も見てないから大丈夫だろう」そのように考え、自己中心的な考え方、そして行動をしてきたことがあると思います。

例えば、誰も見てないから、道ばたにゴミをポイ捨てしてしまったり、もちろん、タバコのポイ捨てもしかりです。

確かに、誰も見ていないから、OK。または、仮に誰かに見られていても、その場はOKというケースは多々あることだと思います。

しかし、

・・・

本当の自分は ズルい人間なんだ

しかし、本来マジメな性格なあなたは、このように感じ始めるようになることだと思います。

「本当の自分はズルい人間なんだ・・・」

「人が見ていない時には、平気でズルいことをしてしまう人間なんだ・・・」

いかがでしょうか?

きっとあなたも、過去にこのように感じた事があることだと思います。

このように、自分自身の自尊心は、「たった一つのゴミのポイ捨て」から、崩壊してしまうほどもろいものだということを、しっかりと理解しておいて頂きたいと思います。

ちょっとしたズルい行為が常習化すると

前述のとおり、

  1. ゴミのポイ捨て
  2. タバコのポイ捨て

などのケースの場合では、あなたは、それほど罪悪感を感じないのかもしれません。

それは、他の人もしていることだし、特別自分だけが悪いわけではない。

そのように考えてしまうかもしれません。

しかし、このようなちょっとしたズルい行為は、必ず、習慣化、さらには常習化してしまいます。

例えば、

・・・

自分はうつ病だから・・・

例えば、自分はうつ病だから・・・

うつ病者の多くが口にする「うつ病だから・・・」という口癖。

確かにうつ病の症状が強く出ている時には、本来のあなたのパフォーマンスを発揮することができず、無理して仕事をしようとすると、空回りしてしまったり、逆に自信を失ってしまうこともあることだと思います。

その結果、「自分はうつ病だから・・・」という言い訳をしたうえで、本来、自分自身がやるべきことを放棄してしまう。

そしてあなたは、一時的に難から逃れることができることだと思います。

しかし、1日が終わり、次の日ぐらいになると、必ず、感じることがあると思います。

ズルをしてしまった事への罪悪感

本来であれば、もう少し頑張ればできたことなのに、「うつ病だから・・・」という口癖、言い訳をきっかけに、ほんのちょっとのズルをしてしまった。

きっとあなたのご家族、ご友人、職場の人は、そんなあなたの気持ちを察して、そのズルを許容してくれたのかもしれません。

そして、そんなあなたのズルを、認めてくれたのかもしれません。

「病気だったら仕方がないよね、と・・・」

確かに 他人は騙せた!

しかし、残念ながら自分自身までは騙すことはできません。

その場しのぎのズルい行為は、他人を騙すことはできても、自分自身まで騙すことはできません。

その結果、あなたは、本来であれば、できたこと、しなかった自分自身を責め始めることになります。

たったひとつのズルが、あなたを、何日間、何週間もあなた自身を苦しめ続けることになります。

そんなに長い間苦しみ続けるぐらいなら、なぜあのとき、もう少しだけ頑張っておかなかったのか?

きっとあなたも、そのような経験が、過去に何度もあることだと思います。

まとめ

・他人を騙すことは 意外と簡単
・しかし自分自身を騙すことは ほぼ不可能
・だから罪悪感に苦しみ続けることになる

ココロン
「本当に体調が悪いときは、仕方がないよね!」

川島先生
「次回はもう少し頑張ることを、自分と約束しなくちゃね!」

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