うつ病

うつ病の自分が嫌い?同感です。私もあなたの事が嫌いです

うつ病になりやすい人、うつ病が治らない人は、自分自身を嫌っている傾向があります。

あなたは自分自身の事が好きですか?嫌いですか?

・・・

自分が嫌いな理由

あなたは今の自分のことを、純粋に好きだと感じることができますか?

きっとあなたは、自分のことを好きになれない、もしくは、自分のことが嫌い、イヤで仕方がない。そのように感じているのかもしれません。

うつ病になる前は、当たり前のことが当たり前にできた。

しかしうつ病になってしまって以来、普通の事、当たり前のことすらできなくなってしまった。

そしてそんな自分を好きになれない。

なぜ、自分を好きになれないのか?

基本的に人間は自分のことが大好きな生き物であり、それが自然であり普通の状態です。

それに対してあなたが自分のことを好きになれないのは、自分自身の評価基準に問題があります。

できる、できない評価

きっとあなたは、自分自身の評価を、「できる」「できない」の2択だけで評価してしまうことだと思います。

その結果、

できる自分は好き

しかし、

・できない自分

・できていない自分

をダメだと思い込んでいる。その結果、自分自身を好きになれない、自分のことが嫌い、イヤになる。

このような傾向があることだと思います。

しかしこの「できる/できない」の2択評価を続けるかぎり、あなたは自分のことを好きになれないことだと思います。

あなたに嫌われたい

私は「あなたに、嫌われたい」と思っています。

他人のあなたにどのように思われたとしても、結局のところ、まったく関係のないことだからです。

どこのだれかもわからない人に、嫌われたとしても、私の生活にはまったく支障がありません。

あなたに好かれる必要もない

さらにあなたに、私のことを好きになってもらう理由もありません。

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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きっとあなたの人生は、

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