うつ病克服法

うつ病のせいで、人生がめちゃくちゃになった、と感じたとき

もしかしたら、あなたは、うつ病のせいで、

人生がめちゃくちゃになった

その様にお考えなのかも知れない。

もしもそうなら、ぜひこの記事の続きを読んで下さい。

・・・

うつ病が人生に与える影響は大きい

きっとあなたも感じていることだと思いますが、うつ病があなたの人生に与える影響は、計り知れないほど大きいものです。

私自身もうつ病により、

人生がめちゃくちゃになった

と感じたことは、数え切れないほどある。

 

もしもうつ病にならなかったら

もしもあのとき、ああしていれば、うつ病にならなかったはずだ。

うつ病にならなければ、もっと理想的な生活ができたはずだ。

そんなことを、永遠と考えていた時期がありました。

もしもタイムマシーンがあるのであれば、過去に戻って、過去に自分を説得することだろう。

お前は、こうして、うつ病になる

そして、その後のお前に人生は、こうだ

そして、その証拠写真を突き出すことでしょう。

 

うつ病になる前の自分は、自信家だった

私自身、うつ病になる前は、かなりの自信家だった。

自分には何でもできる、特別な存在なんだ。

自分の事をそんな風に考えていた。

過去に戻って、仮に過去の自分を説得しようとしても、それを本人が受け入れるかどうかは分からない。

・・・

さんざん、考え、悩み、後悔を繰り返したが、過去を変える方法は、やはりない。

 

現実を受け入れて、立ち直る

今のあなたにできること、それは、

現実を受け入れること

そして、

立ち直るための第一歩を踏み出すこと

 

  • 過去を変えることはできない
  • 未来はどうなるか、分からない

 

今のあなたにできることは、現実を受け入れて、今、立ち直るための第一歩を踏み出すこと。

その他の選択肢を探すことは、無駄と言っていいだろう。

そして、無駄なことに労力を費やすことは、今という貴重な時間を浪費し、あなたの未来を確実に悪い方向に導くことになる。

 

人生をリスタートする

人生には、リセットボタンはありません。

ボタンを押すだけで、すべてが無かったことにはなり得ません。

リセットはできないけど、リスタートすることは可能です。

 

目標を明確化して下さい

あなたが人生をリスタートするためには、目標を明確にする必要があります。

  • 大きな目標
  • 小さな目標

どんな目標でも構いません。

あなたが、立ち直るための第一歩を踏み出すためには、目標が必要です。

もしもあなたが、大きな目標を見つけた場合には、その大きな目標に向かうためのステップを細分化して下さい。

そして、大きな目標を実現するために、小さな一歩を踏み出して下さい。

 

まとめ

  • うつ病が人生に与える影響は、非常に大きい
  • 現実を受け入れて、立ち直る
  • 人生をリスタートしてください

 

ココロン
「川島先生は、どうやって、立ち直ったの?」

川島先生
「毎日が、リスタートだと思っているよ!」

 
 

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

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きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

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長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

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