うつ病

状況の変化はうつ病のリスクを高めます

心のグラフの川島です。

人はさまざまな理由によって、うつ、うつ病になってしまいます。

その中でも特に多いのが、『状況の変化』に伴うものです。

・・・

状況の変化はうつ病のリスクを高める

人は環境に適応する能力(上手く慣れていく能力)を持っていますが、人の慣れについていけないほどの速さで、世の中は変化しています。

社会レベルでの変化に加えて、

  1. 人間関係
  2. 転職
  3. 失業
  4. 愛する人やペットの死
  5. 大切なものの紛失
  6. 引っ越し
  7. 引退

など、個人の生活においても、さまざまな状況の変化を経験します。

このような生活上の変化も、うつ病の危険因子であることが分かっています。

うつ病克服のための4ステップ

  1. うつ病の症状を理解する
  2. うつ病への反応が役立っていない場面を特定し、反応を変える方法を学習する
  3. 困難な状況を回避するのではなく、状況に対して必要な変化を起こす、戦略的アプローチを学習する
  4. うつ病の再発リスクとなる生活上の大きな問題を扱う

まとめ

状況の変化はうつ病のリスクを高める

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その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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