うつ病

うつ病の回復期、イライラ・眠気がひどい症状の原因と対処法

うつ病回復期イライラ

もしもあなたが、うつ病の回復期にあって、

回復期という言葉と裏腹に、イライラしてしまったり、

ひどい眠気に悩んでいるようでしたら、

ぜひこの記事を読んでください。

・・・

うつ病の回復期とは

うつ病のおける回復期とは、うつ症状がもっともひどい状態を抜け、比較的、症状が安定してきた状態を呼びます。

ここで勘違いしないで頂きたいのは、回復期とは、症状が安定し、あなたが楽になった状態のことではありません。

あくまで、もっともひどい状態を脱した状態を、うつ病の回復期と呼んでいます。

 

うつ病の回復期にイライラする原因

うつ病の代表的な症状の中に、イライラ、焦燥感があります。

常に不安な感じがしたり、気持ちが焦ってしまう経験はありませんか?

うつ状態がひどいときは、気持ちだけが焦ってしまい、行動をしてみたものの、実際には、うまくいかないケースが多いと思います。

そして、うまくいかなかったこと、うまくできなかった自分に対して、さらにイライラしてしまいます。

 

回復期のイライラの対処法

イライラに一番効果があるのは、精神安定剤を飲むこと、かもしれません。

精神安定剤には、気持ちを落ち着かせリラックスさせる効果があります。

しかし、イライラするたびに、精神安定剤に頼るのは、望ましいことではありません。

精神安定剤だけでなく、全てのお薬は、医師から、一日あたり、1回当たりの服用量が定められています。

そして、全てのお薬には、効用と、副作用があります。

それら、効用と、副作用を正しく理解しているのであれば、まだ良いのですが、多くの人は、効用だけは理解しているが、副作用を理解せずに、お薬を乱用してしまう人がいます。

例えば、精神安定剤の飲めば、気持ちが落ち着き、リラックス状態になるかもしれません。

しかし、精神安定剤の副作用により、やたらのどが渇いたり、体がだるくなったり、眠くなったりすることがあります。

そして、それらの症状が、うつ病によるものなのか、薬によるものなのかが、分からなくなると、永久に、うつ病地獄をさまよい続けることになります。

 

回復期のひどい眠気の原因

実際に多くの方が勘違いしているのが、眠気です。

多くの方は、うつ病の症状で、眠気が生じると考えているようです。

しかし、実際にこれらの眠気は、服用している、各種お薬の副作用によるものが、ほとんどです。

例えば、睡眠薬を服用している人であれば、その人の個人差にもよりますが、朝起きても睡眠薬の作用が残っていて、眠いと言うことは、よくあることです。

睡眠薬以外のお薬にも、副作用として、昼間にひどい眠気をもたらすものがあります。

 

回復期のひどい眠気の対策

うつ病治療のお薬は、就寝前に飲むケースが多いです。

もしもあなたが、就寝前にお薬を飲んでいて、昼間のひどい眠気で悩んでいるのでしたら、その対策はコレしかありません。

 

就寝時間を早めてください

就寝時間を早めて、早寝早起きの習慣を身に着けてください。

早寝早起き、生活習慣の見直しは、うつ病治療の、基本中の基本です。

そして、早く寝た分、日中の体内に残る、お薬の作用を減らすことができます。

基本的なことを、何もしないで、新しい症状が現れるたびに、お薬で抑えようとすると、一日に飲む薬の数がどんどんと増え、いわゆる、薬漬け状態となり、うつ病の長期化、最悪の場合、一生治らないパターンになりえます。

 

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