うつ病の症状と対処法

うつ病・過去の事を引きずってしまう時の、対処法

もしもあなたが、うつ病を患っていて、

過去の事を引きずってしまう

この様なことに、お悩みでしたら、ぜひ、この記事の続きを読んで下さい。

・・・

私も過去を引きずるタイプです

私自身も、うつ病経験者です。そして、今のあなたと同じように、過去の事を引きずってしまうタイプの人間です。

つい先日も、サラリーマン時代の失敗を思い出して、あのとき、

  • ああすれば良かったのに
  • こうするべきだった

この様な事を、延々と考えていました。

我ながら、本当に、やな性格だと思います。

 

過去を引きずる原因

あなたが、過去の失敗を引きずってしまうのは、真面目すぎるからではないでしょうか?

あなたのその真面目な性格は、あなたの長所だと思います。

しかし、真面目すぎるゆえに、過去を引きずって、自分自身を責めて、苦しい思いをするのは、いかがなものでしょうか?

 

過去を引きずってもメリットはない

きっとあなたも経験があると思いますが、過去の出来事を引きずっても、あなたが苦しい思いをするだけで、あなたにとってメリットは、ほとんどありません。

むしろ、あなたが悩み、苦しい思いをするだけ、もしくは、あなたのうつ病を悪化させる原因にもなりえます。

メリットがないどころか、もしかしたら、デメリットしかないのかもしれません。

 

過去を引きずらないために

もしもあなたが過去を引きずってしまう傾向があるのでしたら、今後は、このような考え方をして下さい。

もしも、あなたが、何らかの失敗をしてしまった。他人から批判された。

このような時には、即効で、謝ってください。

謝ることは、恥ずかしいことではありません。

自分の非を認め、あなた自身を成長させるために、とても重要なプロセスです。

どんな小さなことであっても、自分の非を認め、心をこめて謝罪しちゃってください。

そして、謝罪をしたら、その問題は、解決、完了した。そのように考えて下さい。

 

ミスをする事はだれでもある

日常生活、仕事などで、ミスをすることは、だれでもあることです。

我々人間は、コンピューターではありません。

ですので、絶対に間違えない、ミスがないということはありません。

特に体調が悪いとき、集中力が落ちている時には、ミスが多くなります。

うつ病を患っているのであれば、なおさらです。

自分のミスを隠そうとしたり、自分の非を認めようとしないことは、最終的にあなたが苦しい思いをするだけです。

あなたの心が楽に、快適になるためには、とにかく非を認め、謝罪してしまう。

それで、全ての問題は解決します。

 

まとめ

  • 過去を引きずっても、そこに探している答えはない
  • 自分の非を認め、謝罪して、その問題は、解決
  • ごめんなさい、と素直に言える人は、逆にカッコイイ

 

ココロン
「実は、昨日、お友達の大切にしてた、おもちゃ、壊しちゃったの!」

川島先生
「そうだったんだ。今から謝りに行こうよ!そうしたら、その問題は解決するよ!」

 
 

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