うつ病克服法

うつ病であることを隠す、うつ病は恥ずかしいことなのか?

もしかしたら、あなたは、自分がうつ病であることを

恥ずかしいこと

と感じているのかも知れません。

そして、それゆえに、うつ病であることを隠しているのかもしれません。

もしもあなたが、そのような事にお悩みでしたら、ぜひ、この記事の続きを読んで下さい。

・・・

恥ずかしいことだと思っていた

私自身も、今のあなたと同じように、自分がうつ病であることは、恥ずかしいことだと考えていた。

そして、できるだけ、職場の人達に気づかれないように、隠そうとして生きてきた。

自分ではうつ病であることを、隠しているつもりだった。

 

見れば分かるよ!

職場の先輩から、こんな事を言われた事があります。

お前が、なんらかで、心が病んでいることは、見れば分かるよ。

私がうつ病になる前の状態を知っている人ならもちろん、そうでない人であっても、私の表情、言動、行動を見ていれば、うつ病かどうかは別として、なんか心病んでいるんだろうな?と言うのは分かるものです。

私は一生懸命隠しているつもりでしたが、それらの努力は、全くの無駄だったということになります。

 

カミングアウトしてしまう

うつ病であることを、隠そうとしても、周りの人からすれば、あなたが病んでいるであろうことは、すぐに分かることです。

だったら、いっそのこと、隠そうとすることを止めて、カミングアウトしてしまった方が、あなたは楽に生きられるのかもしれません。

 

うつ病アピールはオススメできない

カミングアウトと言っても、

私はうつ病です

という、直球による、うつ病アピールはあまりオススメできません。

なぜなら、普通の人は、突然うつ病ですと告白されても、あなたにどうしてあげれば良いのかが分からないからです。

ですので、「私はうつ病です」とカミングアウトされると、その相手が困ってしまいます。

そこで、

ちょっと心が病んでいます

うつ病です、という直球によるカミングアウトを避け、

「ちょっと心が病んでいます」という表現に変えてみてください。

実は、あなただけでなく、心が病んでいる人は、本当にたくさんいます。

むしろ、全く心が病んでいない人の方が、少ないと言ってもいいでしょう。

もしもあなたが、ちょっと心が病んでいますと、カミングアウトすれば、きっとその相手は、

  • 心病んじゃうよね
  • そういう時ってあるよね
  • 自分もそういう時があったよ

このような感じで、あなたに心を開いてくれるはずです。

そして、その方はあなたのミカタになってくれるでしょう。

 

まとめ

  • うつ病を隠しても、あなたを見れば分かります
  • 直球でのカミングアウトはオススメできない
  • 多くの人が、なんらかの理由で、心病んでいます

 

ココロン
「隠そうとしても、表情を見れば分かっちゃうことだよね!」

川島先生
「それで、隠そうとするほど、孤立してっちゃうんだよね!」

 
 

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