うつ病克服法

うつ病で、完治を目指さない考え方が、症状を回復させる

もしもあなたが、うつ病を完治させたいとお考えでしたら、ご注意頂きたいことがあります。それは、

完治を目指すと悪化する

ということです。

・・・

うつ病が完治するとは

あなたは、あなたのうつ病が完治することを望んでいるかもしれません。

そして、あなたが望んでいる完治とは、具体的にはどのようなことでしょうか?

  • うつ病の症状がすべてなくなる
  • 薬を飲む必要がなくなる
  • 病院に行く必要がなくなる
  • うつ病になる前の元気な自分を取り戻す

きっとこのような事をイメージしていると思います。

100%の完治を求めると

きっとあなたは、うつ病になる前の元気な自分、100%、全回復した状態をイメージしているのかもしれません。

確かに理想的なことです。

しかし、現実は、あなたの理想どおりに行かないことだらけです。

理想どおりにならないのは、あなただけではありません。

あなたの

  • ご家族
  • ご友人
  • 知人
  • 職場の人

みなさん、それぞれの理想的なイメージは持っているはずです。

しかし現実は異なります。

思い通りに行かない、でもそれなりに、その現実を受け止めながら生きています。

あなたがうつ病になった原因

もう一度、あなたがうつ病になってしまった原因を思い出して下さい。

きっと思い通りに行かない事だらけで、ストレスが溜まり、精神的に疲弊して、最終的にうつ病になってしまったことだと思います。

もしもあのとき、あなたの理想を一時的にでも諦め、現実をありのままに受け入れることができたら?

きっとあなたは、これほどまでに苦しむことはなかったでしょう。

同じ失敗を繰り返さないでください

あなたは100%理想的な自分の姿を求めて、自分の中で葛藤をしていたはずです。

  • なぜうまくいかない
  • どうして、できない
  • なぜなんだ

100%理想的なものを目指しても、あなたにとって100%理想的なものが手に入るとは限りません。

むしろ、理想どおりにならないことに、あなたはイライラしたり、苦しい思いをするだけです。

60%くらいで、良しとする

完ぺき主義な性格のあなたは、いつも100%を目指してしまうのかもしれません。

しかし、その性格が、あなたを苦しめてしまっています。

これ以上、自分を苦しめるのは止めて下さい。

あなたがなるべく苦しまず、そこそこ快適な生活が送れるように、60%ぐらいで良しとする考え方を見につけて下さい。

実際のところ、60%くらいの事ができれば、人生なんとかなるものです。

そのくらいの、心のゆとりが、あなたの症状を回復に導いてくれるはずです。

 

まとめ

  • 100%を目指さない
  • 同じ過ちを繰り返さない
  • 60%できれば、なんとかなる

 

ココロン
「川島先生、実は、この前の算数のテスト、60点だったの・・・」

川島先生
「0点じゃないから、結構がんばったんじゃない?」

 
 

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