うつ病克服法

環境の変化が、うつ病を悪化させる

新年度を向かえ、あなたの職場の環境が変わってきているかもしれません。

そして、

環境の変化は、うつ病を悪化させる

可能性があります。

・・・

うつ病の人にとって、環境の変化はきつい

私自身もそうでしたが、生活環境、職場環境が変わったときには、決まって体調を崩します。

今まで、なんとか、出来ていた事すら、新しく覚えなおす必要があります。

比較的体調が良いときなら、それほど問題なく、その環境の変化に順応できますが、体調が優れないときに、環境が変わってしまうと、そのダメージは計り知れないものになります。

 

できることなら、現状維持で

きっとあなたも、できることなら現状維持を望むことだと思います。

今まで、それで、なんとかやってきたからです。

 

生きるとは、環境に順応すること

地球に生命が誕生して以来、それらの生命は、環境に順応するために、様々な進化を続けてきました。

環境に順応するためというよりも、それ以外に、生き残る方法がないんです。

環境に順応できたものだけが、生き残り、できなかったものが淘汰される。

これが、自然界の原則です。

 

世の中はどんどん変化する

あなたの希望とは裏腹に、世の中はどんどんと変化していきます。

その変化のスピードは、どんどん加速しています。

その加速する変化に、あなたはきっと戸惑っていることでしょう。

しかし、生きる、生き残るためには、この変化に順応し、適応するしか選択肢はありません。

 

環境の変化に対応するために

残念ながら、環境は変化してしまいます。

今だけでなく、これから先も、あなたの希望とは裏腹にどんどんと変化していきます。

そして、あなたは、その環境の変化に対応するしかありません。

それらの環境の変化に対応するためには、

比較することを止める

比較することを止める必要があります。

  • 前の方が良かった
  • 昔に戻りたい

このような事を考えてしまいがちですが、これらを比較したところで、前の環境に戻れるわけでも、昔に戻れるわけでもありません。

1つの時代が終わったんだと割り切って、新しい環境を受け入れてください。

あなたが過去を憂いている間にも、あなたが、新しい環境に順応するための、準備期間が、どんどんと経過していってしまいます。

 

うまくできなくても、いいんです

環境が変われば、誰だって最初のうちはうまく行かないものです。

それは、あなただけに限った話ではありません。

決して、あなただけが悩んでいるわけではありません。

環境の変化、最初は、失敗しても、許される期間。

そのように考えてみてください。

 

まとめ

  • うつ病の人にとって、環境の変化は、確かにきつい
  • 生き残るためには、環境に順応するしかない
  • 初めからうまくできることを、期待していません

 

ココロン
「引越しで、しゃもじがなくなっちゃったから、おたまでいいかな?」

川島先生
「ごめん、やっぱり、慣れないよ・・・おたまで、ご飯って・・・」

 
 

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