うつ病克服法

うつ病者の多くが陥る、完璧主義の3つの不完全さとは?

きっとあなたは、真面目で、責任感が強く、几帳面、そんな素敵な人だったことだと思います。

そんなあなたの素敵な性格が災いして、結果的にうつ病になってしまったのかもしれません。

そして現在も、その完璧主義の思考ゆえに、うつ病が回復しないことに、悩んでいることだと思います。

・・・

もっと気楽に、適当に!

きっとあなたの事を気にかけてくれる人、あなたの事を大切に思ってくれる人達たちから、

あなたは、

真面目すぎるんだよ!

完璧主義すぎるんだよ!

もっと気楽に、適当に生きればいいんだよ!

そんなアドバイスを受けたことが、過去になんどもあることだと思います。

どうしたら完璧主義が治るのか?

そしてそんなあなたは、「どうしたら自分の完璧主義が治るのか?」そのような事を考えたことがあることだと思います。

しかし、残念なことに、一度身についてしまった思考習慣は、なかなか変えることができません。

そこで、今回あなたには、「完璧主義がいかに不完全か?」ということを理解して頂きたいと思います。

完璧主義ほど不完全なものはない

「あなたは何かを始めようと思ったときに、完全に準備が整ってから、始めようと思っていませんか?」

完全に準備が整った状態、確かに理想的なことではあります。

しかし、「想定外なことは必ず起こる」のが、人生です。

完璧主義の人は、例外なく「想定外の出来事への対応ができない人」だと言えます。

そしてその想定外な出来事が発生するたびに、確実に自信を喪失していくことになります。

それらを繰り返してきた結果、今のあなたがある。

そう断言できると思います。

うつ病者はそれでも完璧を目指す

きっとあなたもうつ病になってしまった原因の1つ、そして現在もうつ病が改善しない理由の1つとして、自身の完璧主義にあると感じていることだと思います。

完璧主義な性格が治れば、うつ病が改善するのかも?とも考えていることだと思います。

きっとあなたは、自分自身でも、「完璧主義の不完全さ」、「完璧主義の無意味さ」を頭の中では理解していることだと思います。

それでも完璧を目指してしまうのが、完璧主義の最大のデメリットと言えます。

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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