接し方

うつ病の彼氏と連絡が取れない理由と、その対処法

あなたは、うつ病の彼氏さんと「連絡が取れないこと」にお悩みではないでしょうか?

今回は私自身の経験から、連絡が取れない、連絡が取れなくなってしまう理由について解説していきます。

・・・

彼と連絡がとれない

メールを送っても、返事が来ない。

LINEを送っても、既読にならないし、返事すら帰ってこない。

電話をかけても、電話に出ない、「電源が入っていないため・・・」となってしまう。

きっとあなたもこのような事にお悩みなのかもしれません。

特に大切な連絡があるわけではないにしても、一向に彼と連絡が取れないことに、不安を感じてしまったり、寂しさを感じてしまうこともあるかもしれません。

私自身も連絡を取らない時期があった

私自身もうつ病経験者であり、当時お付き合いしていた彼女や、家族からメールや、電話の着信があっても、返事を返さない時は多々ありました。

返事をしない、返事ができないその大きな理由は、「相手の期待に応えられる自信がない」ことだと思います。

何かを求められていると感じる

あなたが彼氏さんと連絡を取ろうとしているとくことは、多かれ少なかれ、彼氏さんに何かを求めている状態だと思います。

仮に、「彼氏の体調が少し気になっただけ」だとしても、それは、その質問、疑問に対する答えを、彼氏さんに求めていることになります。

その期待に応える自信がないため、連絡があっても、返事をしない、返事ができない状態になります。

携帯、スマホが怖いと感じる

さらに電話にでれない状況が続くと、神経質になってしまい、携帯電話やスマホの着信音、バイブの振動音すら怖いと感じることがあります。

誰かから連絡が来る

何かを求められていると感じる

その要求に応えられる自信がない

このようなサイクルを繰り返すほど、本人はどんどんと自信を無くしてしまいます。

連絡が取れない場合の対処法

きっとあなたは、彼氏さんと連絡が取れず、不安に感じているのかもしませんが、そのようなときには、電話、LINEは避けてください。

なぜなら、電話、LINEの場合は、「今すぐに対応しなければいけないという義務」が発生してしまうからです。

そしてその義務に対応できないことに、罪悪感を感じてしまったり、自己嫌悪に陥ってしまう可能性があります。

シンプルなメールのみにする

連絡が取れないな、と感じた場合には、電話、LINEは避け、極力シンプルなメールを1通だけ送る。

そして、相手から返事があることを期待せずに、待ってあげてください。

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