接し方

うつ病の家族に、限界を感じたとき

From:川島 剛、静岡の自宅より、

もしもあなたが、うつ病のご家族の支援、サポートを続けていくことに

限界を感じている

そのようなら、ぜひこの記事の続きを読んで下さい。

・・・

あなたは十分がんばってきた

あなたは、うつ病を患っているご家族のために、これまで本当に頑張ってきました。

誰にも相談できずに、一人で悩み、苦しんできたことだと思います。

しかし、そんなあなたの努力もむなしく、ご本人さまのうつ病が改善しないどころか、今度はあなたまで精神的に限界を感じているのかもしれません。

限界を感じる理由

今あなたが、うつ病者の支援、サポートをすることに限界を感じているのは、あなたが頑張り過ぎてしまったからではないでしょうか?

頑張って、あなたの理想どおりに物事が進んでくれればよいのですが、うつ病という病気は一進一退を繰り返す厄介な病気です。

ご本人さまの対象、症状が悪化するたびに、「またか・・・」「またか・・・」と感じてきたことだと思います。

そして、このような繰り返しは、きっとこれからも続くことでしょう。

もうこんな生活はイヤだ

もしかしたらあなたは、「もうこんな生活はイヤだ」、「逃げ出してしまいたい」そのように感じているのかもしれません。

でも、大切なご家族を見捨てるようなことは、心優しいあなたにはできないはずです。

相手はコントロールできない

今までこんなに一生懸命がんばってきたあなたが、少しでも心が軽くなるために、覚えておいて欲しいことがあります。それは、

相手はコントロールできない

ということです。

100%、相手をコントロールすることはできないという意味ではありませんが、相手を自分の思い通りに行動させる、コントロールすることは、膨大な精神的エネルギーを消費することになります。

あなたが、相手をコントロールしようとすればするほど、あなたの心、精神は消耗し、そして疲弊していくことになります。

あなたが楽になるために

ご家族のうつ病が改善することが、理想的ではありますが、まずは、あなたの心が楽になる方法を探すべきです。

あなたの心が楽になるためには、

相手に期待しない

相手に期待しないことが、とても重要です。

あなたが、うつ病者ご本人さまに何かを期待するたびに、その期待は裏切られることになります。

そして、あなたの期待は裏切られ続けることになります。

期待⇒裏切り

これの繰り返し、悪循環にしかなりません。

このような生活を続けていれば、今度はあなた自身がうつ病になってしまうかもしれません。

 

まとめ

あなたは十分がんばってきた

まずはあなたが楽になる方法を見つける

相手に期待しない

相手をコントロールしようとしない

 
 

ココロン
「何も期待しなくていいの?」

川島先生
「いちいち期待しない方が、気持ちが楽になるよ!」

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