接し方

うつ病の家族が訴える、「消えたい」の意味と、対処法

あなたは、うつ病のご家族が、

「消えたい・・・」

と訴えることに、不安を感じたり、悩んでしまったりしていませんか?

・・・

うつ病の厄介なところ

あなたもご存知の通り、うつ病になると、やる気がおきなかったり、集中力が低下します。

その程度の症状であれば、それほど問題ではありません。

ご家族のあなたにとって、一番の不安、悩みは、ご家族の方の自殺願望ではないでしょうか?

うつ病による自殺願望

もしかしたら、あなたのご家族も長年うつ病に悩まされ、そして、過去には、「死にたい」という発言があったり、実際に自傷行為、オーバードーズなどをしてしまった経験があるのかもしれません。

「死にたい」への対処法

もしもあなたのご家族が、あなたに対して、「死にたい・・・」と訴えてきたとき、あなたはどのように対応してあげるべきだと思いますか?

うつ病者のご家族として、最低限これだけは覚えておいてください

ネガティブな訴えは、オウム返しで

「死にたい」などのネガティブな訴えに対しては、基本的に、オウム返しがベストです。

例えば、

うつ病の奥さん:

「死にたい・・・」

あなた

「死にたいって思うんだね」

「死にたいって思うほど、つらいんだね」

このように、うつ病者の訴えをオウム返ししてください。

なぜオウム返しなのか?

うつ病者が本当に望んでいるもの

うつ病者が「死にたい」と訴えるとき、そのほとんどは、本当に死にたくて、そのように訴えているわけではありません。

うつ病による精神的なつらさを、あなたり理解してもらい。

しかし、どう伝えたらよいのか分からないため、「死にたい」という言葉を選んでいます。

あなたの負担を軽くする

うつ病者のネガティブな訴えを、あなたが真正面から受け止めてしまう、そしてそのような生活が続くと、今度はあなたが精神的に、まいってしまいます。

そこで、あなたの精神的な負担を軽くするためにも、オウム返しは有効です。

「消えたい」の意味

あなたのご家族は、「死にたい」ではなく、「消えたい・・・」と訴えるときがあるかもしれません。

うつ病者が「消えたい・・・」と訴える理由の一つに、「つらい気持ちを伝えたいが、決して死にたいわけではない」というのがあります。

なぜ、「消えたい」という言葉を選んでいるのか?

それは、「死にたい」とは意味が違うことを、あなたに理解してもらいたいからです。

「消えたい」への対処法

うつ病のご家族が、「消えたい」と訴えるときにも、オウム返しが有効です。例えば、

あなたの奥さん:

「消えたい、消えてしまいたい・・・」

あなた:

「消えてしまいたいって思うほど、つらいんだね」

このようにオウム返しをすることで、うつ病者の気持ちに共感しつつ、あなたの精神的負担を最小限に抑えることができます。

まとめ

「死にたい」と「消えたい」は意味が違う

本当に死にたいわけではない

ネガティブな訴えは、オウム返しがベスト

ココロン
「つらい気持ちを、家族に理解してもらいたいんだね?」

川島先生
「家族からの理解が、回復につながるんだよ!」

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