接し方

うつ病の家族への接し方、絶対に言ってはいけない禁句

From:川島 剛、静岡の自宅より、

うつ病を患っているご家族と、どのように接していいのか分からなくて、悩んでしまうことだと思います。

今回は、うつ病者に絶対に言ってはいけない禁句をご紹介したいと思います。

・・・

励ます言葉は禁句

きっとあなたも、うつ病者に対して、励ますような言葉はするべきではない、禁句だということは聞いたことがあると思います。

例えば、

  • がんばれ
  • がんばろう

このようなものです。

なぜ、このような励ましの言葉が禁句なのか?

それは、ご本人は今まで自分のできる限りにベストを尽くしてきた。

そして、現在はうつ病の症状で、本来のパフォーマンスを発揮することができない。

自分では、今の自分にできる最大限の努力をしている、もうすでに十分頑張っているのです。

それに対して、がんばれ、がんばろう、と言われても、これ以上頑張りようがないのです。

ご本人からすれば、「これ以上どうがんばれっていうんだよ!」と考えることでしょう。

そしてあなたは、ご本人を励ましてあげようと、「がんがろう」と声をかけたつもりですが、その「がんばろう」を繰り返すほど、あなたは、ご本人の気持ち、症状からくる辛さを理解してくれない人。

このように認識されてしまいます。

そして、あなたとご本人の信頼関係が、どんどんと低下していきます。

信頼関係が低下すれば、ご家族のあなたにすら心を開くことができず、さらに孤立し、うつ病の症状は悪化、長期化につながることになります。

 

うつ病を軽視する言葉

上記のように、がんばれ、がんばろうなどのような励ましの言葉以外にも、「うつ病を軽視するような言葉」は、絶対に避けてください。

例えば、

  • 誰でも気分が落ち込むことはあるよ!
  • そんなに気にしなくていいよ!

これらの言葉、きっとあなたは、うつ病者ご本人の気持ちを楽にしてあげるための言葉、この様に理解していると思います。

しかし、うつ病者ご本人からすれば、うつ病、うつ病の症状っていうのは、

  • そんな簡単な問題ではない
  • そんなにあまいものでない

この様に捉えてしまいます。

その結果、うつ病者ご本人は、ご家族であるあなたに理解が得られないことに対して、不安を感じることになります。

そして、あなたとの信頼関係が低下していくことになります。

散歩にでも出かけたら?

きっとあなたは、うつ病者ご本人の気分転換にでもなれば、そのような思いから、「散歩にでも出かけたら?」などと提案したことがあるかもしれません。

しかがい、うつ病者ご本人にとったは、とてもじゃないけど散歩に出かけられるような状態ではないのです。

そのような状態で、あなたから「散歩にでも出かけたら?」と提案をされてしまうと、あなたはうつ病の辛さ、苦しみを理解してくれない。

うつ病の症状を軽視している。

このように捉われてしまいます。

その結果、あなたとの信頼関係が低下し、ご本人はさらに孤立していくことになります。

 

どのように接するべきか?

うつ病の症状は、一時的に落ち着いたり、悪化したりを繰り返しならが回復していきます。

そして、うつ病者ご本人は、症状が一時的に落ち着いたときには、それなりに行動できるようになります。

あなたが気がつかないうちに、散歩に出かけるようになることもあります。

あれしな、これしな、と提案するのではなく、ご本人がご本人の意思で行動を始めるまで、じっと見守ってあげてください。

それから、何か行動をできるようになっても、その行動を特別褒める必要はありません。

そのようなときには、「最近表情がイキイキしてきたね!」など、ご本人では気づかないようなことを、教えてあげてください。

 

まとめ

がんばれなど、励ましの言葉は禁句

うつ病の症状を軽視した表現も禁句

本人の意思で行動するまで、じっくり見守る

ココロン
「見守ってあげるしか、できないのかな?」

川島先生
「表情に気付いてあげるんだよ!」

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