接し方

うつ病者のご家族が、ストレスを溜めないために

From;川島 剛、静岡の自宅より、

あなたの大切なご家族がうつ病で苦しんでいるのかもしれません。

しかし、それ以上に、うつ病者を支援する、ご家族のあなたが、ストレスを抱えているのかもしれません。

もしもあなたが、うつ病者の支援に対してストレスを感じているのでしたら、ぜひこの記事を読んでください。

・・・

ご家族がストレスと感じる原因

きっとあなたは、うつ病で苦しんでいるご家族を、なんとか助けてあげたいと、これまでさまざまな努力をしてきたことだと思います。

どうしたら、ご本人さまのうつ病が治るのか?そして、今の自分には何ができるのか?

あなた以外のご家族に相談したり、友人、知人に相談したり、テレビ、書籍などから、うつ病に関する知識を深めたり。

インターネットでうつ病の治し方を調べたり・・・

そして、何よりも、あなたがご本人さまのために、一生懸命努力をし、そして、さまざまな提案をしてきたことだと思います。

しかし、あなたのその努力とは裏腹に、ご本人さまは、一向に改善への意思を示さない。

そのような状況にあなたは、イライラしてしまったり、虚しくなってしまったり、悲しくなってしまったことがあると思います。

ストレスとは

日常生活を送る上で、ストレスとなるものはたくさんあります。

そして、それらのストレスに、共通するものがあります。

そのストレスに共通するものとは、

理想と現実のギャップ

間違いなく、あなたにとってのストレスは、理想と現実のギャップにあると断言できます。

ご家族の理想

あなたは、うつ病者ご本人さまに対して、どのような事を期待していますか?

うつ病になる前の元気な状態に戻ってほしい

医師の指示どおり、薬を飲んでほしい

薬に依存することなく、回復してほしい

今のご本人さまができることは、自分でしてほしい

早くうつ病を治して、社会復帰してほしい

きっとこのようなことを期待していると思います。

うつ病者ご本人さまの現実

前述のような、あなたの期待とは裏腹に、うつ病者ご本人さまは、

医師の指示どおりに、薬を飲まない

体調が悪くなると、処方以上の薬を飲んでしまう

今のご本人さまでもできることすら、してくれない

社会復帰する意欲が感じられない

このような、現実があると思います。

そして、あなたは、理想と現実に悩み、不安を感じ、それらにストレスを感じてることだと思います。

ご家族がストレスを溜めないために

もちろん、ご本人さまのうつ病が改善して、うつ病になる前のように元気を取り戻してくれることが理想です。

しかし、その理想を追いかけてしまうことは、ご家族であるあなたにとって、大きなストレスになってしまいます。

きっとあなたも、「こんな生活を続けていたら、自分がうつ病になりそう・・・」このような事を感じたことがあると思います。

実際に、うつ病者のご家族の支援を続けているうちに、ご家族の方までうつ病になってしまうケースはよくあることです。

あなたには、絶対にこのような状況になることを避けて頂きたいと思います。

ご家族のあなたがストレスを溜めないためには、一度「あなたの理想」を諦めてください。

「あなたの理想」が高すぎるほど、あなたのストレスは大きくなります。

あなたの負担、ストレスを最小限に抑えるためにも、「あなたの理想」を一度諦め、そして、「今の現実」を冷静に受け止めてください。

そして、その現実をスタートラインにしてください。

まとめ

あなたの高すぎる理想が、ストレスの原因

あなたが疲弊しないために、現実を受け入れる

もう一度、基本に戻ってください

ココロン
「早く元気になってほしいよね?」

川島先生
「でも、焦っちゃうと、余計にストレスになっちゃうよ!」

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