うつ病克服法

うつ病には、抗うつ薬よりも、気合いの方が、効果がある

もしかしたら、あなたは、この記事のタイトルを見て、

うつ病者の気持ちを理解してない

そのように感じたかもしれません。

しかし、私の長年のうつ病経験からしても、気合いの方が、よっぽど効果的だと思います。

・・・

今すぐ、うつを何とかしたい

きっとあなたも、今すぐにでも、うつを何とかしたいと考えていることだと思います。

それは、過去の私自身もそうでしたし、うつ病を患っている人全員の願いだと思います。

 

抗うつ薬の効果が出るまで

一般的に、抗うつ薬の作用、効果がでるまで、

早くても2週間と言われています。

そして、その抗うつ薬が、あなたの身体に合うかどうかの確率は、30%ほどだと言われています。

3ヶ月ほど経過を見て、1つ目に試した抗うつ薬が、あなたの身体に合わなかった場合は、別の抗うつ薬に切り替えて、また同じサイクルを繰り返すことになります。

 

長期的に治療を続ければ

長期的に抗うつ薬による、投薬治療を続けていけば、あなたの身体にあった、抗うつ薬は、見つかるのかもしれません。

でも、あなたに合った抗うつ薬に、めぐり合えるのは、いつですか?

  • 3ヶ月後
  • 6ヵ月後
  • 1年後

 

私自身の経験を振り返ると

私自身も、今のあなたと同じように、会社員時代、医師の指示通り、抗うつ薬による治療を続けてきました。

8年間以上、そのような生活を続けてきました。

でも、今になって思うこと

抗うつ薬のおかげで、乗り越えられた

なんて思ったことは、一度もありません。

むしろ、

気合いで乗り切ってきた

そのように感じています。

 

乱暴かもしれないが

確かに、うつ病になると、様々な症状がでるので、一概に『気合い』という言葉だけで片付けてしまうことは、乱暴なことだとは思います。

しかし、効果があるのか、無いのか、よく分からないもの、いつ効果が感じられるかすら分からないものに、期待するよりも、今、うまくできないなら、できないなりに、気持ちで乗り切ってしまった方が、手っ取り早いと思います。

その方が、あなたの抱えている問題が解決していくことの方が多いと思います。

むしろ、あなた自身も、なんだかんだ言って、今まで、気合いで乗り越えてきたことだと思います。

 

うつ病を治したい気持ちは分かるけど

あなたが、うつ病を治したいという気持ちは、よく分かります。

私自身もそうでした。

でも実際には、あなたの、治そう、治そうという思いは、どんどん空回りしてしまいます。

今のあなたに出来ることを、見つけて下さい。

・・・

気がついたら、治ってた

気がついたら、治ってたみたい?っていうのが、一番理想的だと思いませんか?

 

まとめ

  • 抗うつ薬に、効果を期待しない
  • 今までも、気合いで乗り切ってきたはず
  • 『気づいたら、治ってた』が、一番理想的

 

ココロン
「でも、人から、『気合いで乗り切れ』って言われると、イヤだよね!」

川島先生
「だったら、言われる前に、自分で乗り切っちゃおうよ!」

 
 

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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