うつ病と仕事

うつ病の人の気持ちを理解してもらう方法とは?

きっとあなたは、うつ病の自分の気持ち、苦しさは、誰にも理解してもらえないと考えてしまい、一人で悩んでいるのかもしれません。

私自信も、うつ病経験者として、あなたのそのようなお気持ちはお察しできます。

でも、世の中は、決してあなたを中心に回っているわけではないという、現実にも気づいてほしいと思います。

・・・

うつ病だから〇〇するべき

きっとあなたの中では、自分はうつ病から、

〇〇するべき

とか、

〇〇するべきではない

このような、うつ病者基準、自分基準のものさし、スケールが存在することだと思います。

あなたの言い分にも一理ありますが、先述の通り、世の中は、あなたの中心に回っているわけではありません。

うつ病だからといって、あなただけを特別扱いしなければいけない理由も、そのメリットもありません。

それを許してしまうことは、周囲の人にとって、デメリットでしかないからです。

ですので、

周囲にプラスになる発言をする

そこで、ただうつ病だから、

〇〇するべき

とか、

〇〇するべきではない

という、ネガティブな発言をするのではなく、総合的に周囲の人たちにとってもプラスになるような発言をしていく事がとても重要になります。

うつ病だから〇〇しない

例えば、あなたが体調が優れず、うつ病だからAという仕事をしなかったとします。

しかし仕事である以上、Aという仕事は、あなた以外の誰かがしなければいけません。

つまり、あなたの『うつ病だから、しない』には、他の誰かにとってデメリットになってしまうだけです。

この状態で、相手に気持ちを理解してもらう、というのは、いくら何でも無理があります。

相手の立場に立って物事を考えることができるのであれば、とても当たり前のことだ、ということにお気づき頂けることだと思います。

それでは、周囲にプラスになる発言とは、具体的にどのような事なのでしょうか?

それは、うつ病だから〇〇しない、というネガティブな発言をするのではなく、

体調が優れないから、今はこれは自信がないが、これだったらできそうだ。

できない、その代わりに、周囲の方たちに、代替案を提示してあげることです。

体調が優れないときは誰でもある

うつ病の方に限ったことではなく、まったく普通の人でも、頭痛や腹痛、風邪などで、体調が優れないときは必ずあります。

そのようなとき、頭痛がするかや、できません。

お腹が痛いから、できません。

のような言い訳は、基本的にしません。

普通は、今日は体調が優れないので、今日仕事が可能な人に、お願いし、別の日にその人の仕事を助けてあげる。

交換条件を提示する

交換条件を提示します。

言葉を言い換えれば、仕事の貸し借りと表現することもできます。

確かに体調不良により、本来の業務の流れは変わってしまったのかもしれませんが、その相手との仕事の貸し借りを完了することにより、お互いに信頼関係が高まり、その結果、相手に理解されるようになります。

逃げてるだけでは信用されない

これもとても当たり前ですが、病気、うつ病を理由に、逃げているだけでは、誰からも信用されなくなるのは、当然の結果です。

あなたが、逃げ続ける人生を歩まないことを、切に願います。

まとめ

・うつ病だからは、特別扱いの理由にはならない
・自分だけ特別になろうとするから信用されない
・逃げているだけの人は、相手にされない
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