うつ病克服法

やる気スイッチはないけど、気持ち切替スイッチなら、ストレッチでしょ?

きっとあなたは、うつ病を患っていて、やる気がでない。

やる気スイッチがあったらいいのに・・・

そんな事を考えたことがあるのかもしれません。

やる気スイッチは見つけにくいですが、気持ち切り替えスイッチなら、結構簡単に見つかります。

その一つがストレッチですけど

・・・

スイッチひとつでやる気が回復

もしも本当に、スイッチを押すだけで、やる気が出てくる。

そんなやる気スイッチがあるのであれば、多くの人が欲しがることでだと思います。

かく言う私も、そんな『やる気スイッチ』が欲しいと願っています。

やる気スイッチを探してみた

私も、仕事にまったくやる気が起きないときに、一生懸命『僕だけのやる気スイッチ』を探してみました。

・・・

・・・

・・・

やっぱり、そんな理想的なものは見つかりませんでした。

きっと、自分一人では見つけられないモノなのかもしれません。

例えば、カウンセラーさんとか、コーチとか、上司、パートナーの存在が必要なのかもしれません。

気持ち切り替えスイッチならかんたん

さすがに自分でやる気スイッチを探すことは、なかなか難しいことですが、その代わりに、『気持ち切り替えスイッチ』であれば、比較的かんたんに見つける事ができます。

アスリートの行動

気持ち切り替えスイッチの具体的な方法を説明するまえに、アスリートたちの行動を思い出してみてください。

例えば、イチロー選手の場合

バッターボックスに入ると、バットを1回転させると同時に左袖に、右手を当てて、ピッチャーを威嚇するかのような、あのポーズです。

きっとあなたも、一度はご覧になったことがあると思います。

イチロー選手は、別にやる気を出したくて、あのようなポーズをとっているわけではないと思います。

『気持ちを切り替えて』、『バッティングに集中するため』あのようなポーズを行っているものと思われます。

続いて、五郎丸選手の場合

ボールキックの前には、必ず、あの『五郎丸ポーズ』を行います。

彼もまた、やる気を出すためではなく、『気持ちを切り替えて』、『キックに集中するため』あのようなポーズを行っているものと思われます。

気持ち切り替えスイッチは習慣化できる

このように、気持ち切り替えスイッチは、習慣化することも可能です。

習慣化。つまり無意識のうちに、体が動いてくれる。

そして、無意識のうちに、気持ちを切り替え、集中力を高めることができる。

まさに、理想的だと思いませんか?

ストレッチを気持ち切替スイッチに

ストレッチには、体のコリをほぐし、血流をよくする効果がああります。

ストレッチを行う動作には、必ず呼吸が伴います。

つまり、ストレッチには、呼吸、深呼吸の効果も合わさります。

そして何より、いつでも、どこでも、無料でできます。

・・・

あなただけの、気持ち切替スイッチ、見つけてみてください。

まとめ

・やる気スイッチは、一人では見つけられない
・アスリートは気持ち切替スイッチを使う
・あなただけの気持ち切替スイッチ、見つけて

ココロン
「アレは気持ち切替スイッチだったの?」

川島先生
「上手に使えば、結果を出せるんだね!」

4per5

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