うつ病

うつ病、記憶障害の原因と、3つの対処法

うつ病の記憶障害で悩む

うつ病で、最近、物忘れが激しい。

もしもあなたが、そのようなことにお悩みでしたら、

あなたは、うつ病による、

記憶障害の可能性があります。

・・・

記憶障害には2パターンある

  • 記憶障害
  • 物忘れ

あなたは、この違いが分かりますか?

この違いについては、後述していきます。

うつ病による記憶障害

あなたもご存知の通り、うつ病になると、様々な症状があらわれます。

その症状のひとつに、うつ病による、記憶障害があります。

うつ病による記憶障害では、記憶の一部が飛んでしまったり、数時間前に起こった出来事を思い出せないことがあります。

物忘れと記憶障害の違い

物忘れと記憶障害は異なります。

例えば、

お昼に食べたものの、メニューを忘れてしまうのは、ただの物忘れです。

それに対して、

お昼を食べたこと自体、出来事を忘れてしまうのは、記憶障害です。

うつ病で記憶障害になる原因

うつ病になると、脳内伝達物質セロトニンが減少します。

そして、セロトニンの分泌量が減少すると、脳の機能が著しく低下します。

うつ病で、気分が落ち込んだり、判断力が鈍くなるのも、セロトニンの分泌量が減少するからです。

そして、このセロトニンの減少により、記憶力も低下します。

この記憶障害は、あなただけの症状ではありません。

うつ病の方の、ほぼ全員に当てはまります。

薬の副作用による記憶障害

あなたはきっと、主治医の先生の指示のもと、抗うつ薬をはじめとする、お薬を服用していることと思います。

そして、お薬の効用と副作用の書かれた紙、処方箋も貰っているはずです。

そして、お薬の副作用に、記憶障害に関する記載が、されているはずです。

今一度、あなたのお薬をご確認下さい。

うつ病による記憶障害を回復させるには

うつ病による記憶障害は、先述の通り、セロトニンの減少により、起こります。

そのため、記憶障害のみを回復させることはできませんが、うつ病そのものが回復すれば、それにより、記憶障害も回復します。

うつ病の記憶障害の対処法

あなたもご存知の通り、うつ病の回復には、時間がかかります。

焦らずに、じっくりと回復を待つのが堅実です。

しかし、回復するのを待てないよって方もいらっしゃると思います。

そんな方にオススメなのが、

メモをとる習慣を身につける

もしも、あなたが記憶障害でお悩みでしたら、メモをとる習慣を身につけてください。

  • 常にメモを持ち歩く
  • 常にメモをとる
  • 日記を書く

実は、うつ病の治療法の1つに、『日記治療』 と呼ばれるものがあります。

うつ病の日記治療

この、うつ病の日記治療は、実は、30年以上の歴史があり、うつ病の治療に、非常に効果があることが、認められています。

そして、日記治療のもっとも優れているところ、それは、

お金がほとんどかからない

日記帳と筆記用具があれば、日記を始めることができます。

200円もあれば、今日から始めることができます。

うつ病対策の中では、だんとつで、コストパフォーマンスに優れています。

また、現代では、

  • スマホアプリ日記
  • ブログ日記

で、日記をつけている方も、非常に大勢いらっしゃいます。
ぜひ、あなたも、今日から、日記を始めてみてください。
 
 
 

 
 

 
 
 

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まとめ

  • 物忘れと記憶障害は異なる
  • うつ病が治れば、記憶障害も治る
  • 日記を続ければ、うつ病は治ります

 
 

ココロン
「日記を書くと、うつ病が治るの?」

川島先生
「うん、治るよ!でも実際には、ほとんどの人が、続けられないんだけどね!」

 
 
 
次はコチラを読んでください

ほめ日記の書き方を、正しく勉強すれば、うつ病は改善します
 
 
 
うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

川島 剛 の プロフィールはこちら
 
 
 
コチラも読んでください

うつ病克服プログラム・心のグラフの開発経緯

8年間もの うつ病経験から 生まれたもの
 
 
 

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