うつ病

うつ病で、記憶力が低下する原因と、3つの対処法

うつ病の記憶障害で悩む

もしも、あなたが、

最近、記憶力が低下した

と感じているのでしたら、

あなたは、うつ病による、

記憶力の低下の可能性があります。

・・・

記憶力の低下には、2種類ある

  • 記憶力の低下
  • 物忘れ

この2つの違いが、あなたには分かりますか?

うつ病による、記憶力の低下

うつ病になると、様々な症状が現れるのは、あなたもご存知の通りです。

その症状のひとつに、うつ病による、記憶力の低下があります。

うつ病による記憶力の低下では、記憶の一部が飛んでしまったり、数分前に起こった出来事を、思い出せないことがあります。

物忘れと、記憶力の低下は違います

晩御飯に食べたもの、つまりメニューを忘れてしまうのは、物忘れになります。

晩御飯を食べたこと自体を、忘れてしまうのは、記憶力の低下です。

うつ病で記憶力が低下する原因

うつ病患者は、脳内伝達物質セロトニンが減少しています。

セロトニンの分泌量が減少すると、脳の機能が低下します。

うつ病で、やる気が起きなかったり、何も楽しめなかったりするのも、セロトニンの分泌量が減少するからです。

そして、このセロトニンの減少により、記憶力も低下します。

抗うつ薬の副作用による、記憶力の低下

あなたは、きっと、抗うつ薬精神安定剤睡眠薬などを、服用していると思います。

そして、それらの薬の効用と、副作用が書かれた紙、処方箋をお持ちだと思います。

そして、薬の副作用として、記憶力の低下に関する記載が、あるはずです。

薬の効用と、副作用を、正しく理解していなければ、うつ病を克服することはできません。

うつ病による、記憶力の低下を回復させる方法

記憶力の低下は、脳内伝達物質セロトニンの減少により、起こります。

そのため、記憶力だけを回復させることは、できません。

しかし、うつ病そのものが回復すれば、自然と、記憶力も回復します。

記憶力の低下の対処法

うつ病が回復するまでには、時間がかかります。

焦ることなく、ゆっくりと、ご静養頂きたいと思います。

しかし、回復するまで待てない、という方も、いらっしゃると思います。

そういう場合には、

メモをとる習慣を、身につけて下さい

もしもあなたが、記憶力の低下にお悩みでしたら、今日から、メモをとる習慣を身につけてください。

  • 常にメモを持ち歩く
  • 常にメモをとる
  • 日記を書く

もしかしたら、あなたは、ご存じなかったかもしれませんが、うつ病の治療法の1つに、『日記治療』と呼ばれるものがあります。

うつ病の日記治療とは

日記治療には、実は、30年以上の実績があり、うつ病の治療に、非常に効果があることが、科学的に証明されています。

そして、日記治療のよいところは、

お金がかからないこと

ノートとペンがあれば、今から、日記治療を始めることができます。

予算にして、約 200円で、始めることができます。

もしも、あなたが、お手持ちのノートとペンを使うのであれば、0円無料で始めることができます。

無料でできて、その効果は絶大!

ぜひあなたも、今日から始めて頂きたいと思います。

また、最近は、

  • スマホアプリで、日記を書く
  • ブログで、日記を書く

ことが、人気になっていて、非常に多くの方が、日記治療に励んでいます。

ぜひ、あなたには、日記治療で、うつ病を克服して頂きたいと思います。
 
 
 

 
 

 
 
 

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まとめ

  • 記憶力の低下と、物忘れは違う
  • うつ病が治れば、記憶力は回復する
  • 日記を続ければ、うつ病を克服できます

 
 
 

ココロン
「日記を書くと、うつ病が治るの?」

川島先生
「うん、治るよ!でも実際には、ほとんどの人が、続けられないんだけどね!」

 
 
 
次はコチラを読んでください

ほめ日記の書き方を、正しく勉強すれば、うつ病は改善します
 
 
 
うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

川島 剛 の プロフィールはこちら
 
 
 
コチラも読んでください

うつ病克服プログラム・心のグラフの開発経緯

8年間もの うつ病経験から 生まれたもの
 
 
 

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