うつ病克服法

行動を起こすことで どうしようもない つらさから解放される

自分を責めているときというのは、

  1. 自分にできないこと
  2. 自分にはないもの

ばかりを見ていることが多いものです。

それは、人間の自己防衛システムの1つです。

・・・

自分にできないことや、ないものをしっかりと把握しておかないと、思いがけない失敗をする可能性を高めてしまうからです。

これらは、自分を守るための、心の自然なはたらきなのです。

しかし、

  1. 自分にできないこと
  2. 自分にないもの

ばかりが気になってしまうと、心がつらくなるのも事実です。

「どうして、自分にはできないんだろう?」と落ち込んでしまうのです。

本来自分を守るための働きが、逆にあなた自身を苦しめてしまうことになるのです。

行動しないと変わらない

その状態から抜け出すためには、現実に目を向けて、「今の自分にできること」をどんどんと行動に移していく必要があります。

しかし、もしかしたらあなたは、「それができないから困っている」のかもしれません。

でも、それができない理由はきっと、

実際に行動に移してみて、思い通り、期待通りの結果にならなかったらどうしよう?

と考えてしまうため、怖くなってしまうのではないでしょうか?

その結果、何も行動を起こさないで、ただ、ひたすらに悩み続けているのかもしれません。

ここであなたに気づいて頂きたいことは、

何もしないコトは、あなたを苦しめ続ける

ということです。

つらい、苦しい状態で、何もアクションを起こさない、変化を受け入れないということは、つらい、苦しい状態に居座ることになります。

ですので、何日経過しようが、何か月経過しようが、つらいものはつらいし、苦しいものは苦しいのです。

どんなに小さな行動だとしても、今の自分できることはありますし、それを少しずつでも行動に移していくことで、だんだんと気持ちがラクになっていくのです。

行動を起こせば、何かしら得られるものがある

また、何か行動を起こしても、変われない自分に気づいてしまって、再び傷ついてしまうのかもしれません。

きっとあなたも、そのようなことに、不安や恐怖を感じているのかもしれません。

行動を起こしたときに、失敗したり、うまくいかなかったら、たしかに傷つくかもしれないし、ツライことだと思います。

しかし、「うまくできない自分」を確認しないまま悩んでいても、出口の糸口すら見えない状態が続くので、さらにツラクなってしまいます。

もし何かに挑戦してみて、「自分にはできないこと」が1つでも見つける事が出来れば、それはそれで前進したことになります。

一時的にはツラくなっても、何も変わらないというツラサからは解放されます。

自分にできないことを知るので、ほんのわずかでも希望を生み出すことができるのです。

ツライ現実を変えたければ、どんなに小さくてもいいので、『初めの一歩』を踏み出す勇気を持つことです。

そうすれば、「何も変わらない」というツラサから、あなた自身を解放してあげられるのです。

ココロン
「悩んでいても仕方がないから・・・」

ココロン
「机の周りでも整理しようかな?」

川島先生
「ひとつずつ、始めてみようよ!」

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たったの2週間治す方法 とは?

 

実は、

 

たったの2週間で

うつ病を治す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

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