うつ病克服法

うつ病で孤独、寂しいときの対処法

もしもあなたが、うつ病で、

  • 孤独
  • 寂しい

とお感じでしたら、ぜひ、この続きを読んで下さい。

・・・

うつ病になると、人付き合いが面倒

うつ病になると、自分に自信を失ってしまい、だんだんと、人付き合いが面倒になってしまいます。

誰にも気を使うことなく、一人でいることは、あなたにとっては、とても居心地がよかったのかもしれません。

しかし、その結果、時間と共に、だんだんと、あなたの友達が減って行きます。

あなたの家族でさえも、あなたとの距離をとることもあるでしょう。

そしてあなたは気づくはずです。

  • 自分は孤独だな・・・
  • なんか寂しいな・・・

人間関係、人付き合いは確かに面倒な事がたくさんあります。

しかし、誰だって、一人で生きていくことはできません。

うつ病の孤独感を解消する方法

あなたを理解してくれる人を見つける

もしかしたら、あなたは、自分の気持ちを理解してくれる人なんて、誰もいない。

そうお考えかもしれません。

しかし、あなたと同じように、

自分の気持ちを理解してくれる人なんて、誰もいない。

と考えている人、感じている人はたくさんいます。

誰もいないわけではありません。

あなたが探していないだけです

もしくは、あなたが気づいていないだけです。

日本中のどこかで、あなたを必要としている人がいるはずです。

その人も、あなたに見つけてくれることを待っているはずです。

あなたが行動することで、あなたの孤独感は解消するはずです。

あなたが好きな事に打ち込む

孤独な状態は、確かにつらいかもしれません。

しかし、その分あなたには自由があります。

誰にも邪魔されることなく、あなたが好きな事、したいことに思いっきり打ち込むことができます。

好きな事に夢中になっているとき、ドーパミン、ノルアドレナリンが分泌されます。

この状態は、あなたにとって大きな幸福感を与えてくれるはずです。

好きな事に夢中で打ち込んでいるあなたの魅力に、気づいてくれる人が現れるかもしれません。

とにかく、行動してください。

動物と触れ合う

もしもあなたが、動物嫌いでなければ、動物と触れ合ってみるのもよいと思います。

犬でも、ネコでもあなたが好きな方で良いと思います。

近所のペットショップに行ってみても良いでしょう。

犬カフェ、ネコカフェと呼ばれるところに行ってみるのも良いでしょう。

動物にも、それぞれ性格がありますが、あなたに好意をもってくれる仲間が見つかるはずです。

きっとあなたの心を癒してくれるでしょう。

 

まとめ

  • あなたを理解してくれる人は、必ずいます
  • 好きな事に打ち込むチャンスです
  • 行動するかどうか、だけの問題です

 

ココロン
「やっぱり、一人ぼっちは、寂しいよね!」

川島先生
「新しい出会いを見つける、チャンスだと思おうよ!」

 
 

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