うつ病

うつ病を克服したサラリーマンの体験談、1日、3分の習慣

うつ病を克服したサラリーマン

もしもあなたが、会社員、サラリーマンで、

うつ病を患っていて、それでもうつ病を、

克服したいとお考えでしたら、

私の実際の体験談が、

あなたの、お役に立てるかもしれません。

ぜひ、こちらを、お読み下さい。

・・・

サラリーマン、3年目に、うつ病になりました

私は、大手システム開発会社で、エンジニアとして働いていました。

そして、入社3年目に、仕事のストレス、人間関係のストレス、理想と現実のギャップなどに悩み、不眠症になりました。

心療内科に通院し、睡眠薬を処方してもらうことで、薬の作用で、眠ることはできるようになりましたが、今度は、頭が働くなりました。

当時、ソフトウェアの開発をしていたのですが、もはや、仕事ができる状態では、ありませんでした。

今まで当たり前にできていたことが、突然できなくなっていく、恐怖感により、不安とストレスはどんどんと増し、最終的に、うつ病、正確には、抑うつ症と診断され、休職することになりました。

 

2ヶ月間の休職期間を終え、職場復帰

上司や職場の人達に、理解してもらえたおかげで、職場復帰順調でした。

病み上がりということもあり、職場復帰当時は、業務内容も、非常に軽い状態でした。

職場復帰から、2ヶ月ほど経ち、意欲も、体調も回復してきたので、自分自身では、うつ病は治ったもの、と考えていました。

今考えれば、その考えは、とても甘かったと思います。

だんだんと業務量が増えてきたら、また、うつ病の症状が、現れてしまいました。

 

うつ病の再発と言うべきか?

そもそも完治などしていなかったのです

もし、うつ病が再発してしまったら、もしかしたら、今度は戦力外通告最悪クビかもしれない。

そんな不安で、いっぱいでした。

 

うつ病の再発を防ぐために

あなたもご存知だと思いますが、うつ病には、うつの波回復の波があります。

私は、この、うつの波を、記録することにしました。

さらに、うつになる原因と、回復するプロセスにも、規則性があると考え、うつの波と、日記で、毎日、自分のコンディションを確認するようにしました。

 

うつ病のコンディションが視覚的に分かる

自分のうつ病のコンディションが、視覚的に分かるようになると、それだけで、安心感が得られます。

体調の変化が視覚的に分かるので、体調が優れないときには、仕事量を意識的に減らすなど、自分自身をコントロールすることができます。

また、回復してきた状態も、視覚的に分かるので、それは、安心と、自信につながります。

 

もしもあなたが、わたしの実際に使って、試した、うつ病克服法に、ご興味がありましたら、コチラをご覧下さい。

 

うつ病克服プログラム・心のグラフ、はこちら

 

まとめ

  • うつの波を把握できれば、体調をコントロールできる
  • 回復の状態が、視覚的に分かると、安心自信につながる
  • 抗うつ薬を飲み続けないと、うつ病が再発するは、ウソです

※ ウソというよりも、正確には、あなたをリピートさせるための、製薬会社と、病院の、戦略です
 
 
心のグラフ・川島 剛
 
 

ココロン
「川島先生は、これでうつ病を、克服したんだね!」

川島先生
「うん!でも、今考えれば、体調管理も仕事のうち!自分の体調管理ができない人は、サラリーマン失格だよね!」

 
 
次はコチラを読んでください

抗うつ薬を、飲み続けているのに改善しない、もしかしたら?
 
 
 
うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

川島 剛 の プロフィールはこちら
 
 
 
コチラも読んでください

うつ病克服プログラム・心のグラフの開発経緯

8年間もの うつ病経験から 生まれたもの
 
 
 

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わずか2週間で治す方法とは?


 

実は、

 

たったの2週間で

うつ病を治す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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きっとあなたの人生は、

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