うつ病克服法

うつ病の自分を変えることができるのは『今、この瞬間!』だよ!

あの時、ああすれば良かった・・・

いや、こうすれば良かった・・・

こうするべきだったのかも・・・

過去は終わってしまったことだから、どんなに考えたところで変えることはできません。

もしも今あなたが、変わりたいと思っているのであれば、そのタイミングは、『今、この瞬間!』です。

・・・

過去は終わった 未来は分からない

先述の通り、過去は終わったことなので、今さら変えることはできません。

そして、これから起こり得る未来は、誰にも分からないことです。

よって、

  1. 過去
  2. 未来

共に、誰もコントロールすることはできません。

コントロールできることがあるとすれば、

今、この瞬間ならコントロールできるはず

あなたの力でうつ病を克服することができるとしたら、『今、この瞬間』に、今までに思考を断ち切る事ができるかどうか?

これだけにかかっていると言えます。

例えば、以下のような2人のうつ病患者の例をイメージしてみてください。

Aさん:

どうせ私は、うつ病、だれからも必要とされていない。

生きていても、意味がない。いっそのこと死んでしまいたい。

・・・

Bさん:

確かに私はうつ病なのかもしれない。

それでも、自分にできることを1つずつ見つけて行こう!

・・・

客観的に見て、Aさん、Bさん、どちらのタイプの人が、未来をコントロールし、うつ病を卒業することができると思いますか?

だれがどう考えたって、未来が明るいのはBさんのタイプ。

にも関わらず、きっとあなたは、Aさんのタイプの思考を続けていることだと思います。

自分で自分を苦しめている

さらには、Aさんタイプの人は、自分で自分を苦しめています。

本当は楽になりたい、もっと気楽に生きたいと願っているはずなのに、なぜか、その真逆の思考、行動をとってしまいます。

『今、何をするか?』が重要

過去にどのような経験があったとしても、『今、この瞬間に何ができるのか?』を考えて、それを行動に移すことでしか、自分を変える事ができません。

そして、明るい未来を手に入れるためにも、『今、この瞬間に何ができるのか?』を考え、行動を起こすしか方法はありません。

答えはいつも『今、この瞬間』にある

  1. 自分を変えたい
  2. うつ病を克服したい
  3. なりたい自分になりたい

もしもあなたがそのように願っているのであれば、今、この瞬間にできることを見つけ、実際に行動を起こしてください。

体調が良くなったら、やる。

時間があるときに、やる。

・・・

では、確実にチャンスロスになってしまいます。

昔から、『思い立ったら吉日』などと言いますが、まさに、その吉日とは、今日のことであり、今この瞬間のことを意味しています。

あなたが、うつ病卒業への第一ステップを踏む出してくれることを願っています。

まとめ

・過去は終わったことで 変えられない
・未来は誰にも分からない
・変われるチャンスは、今この瞬間だけ!

ココロン
「よし、今度こそ宝くじを当てるぞ!」

川島先生
「ポジティブなところは、OKだと思うよ!」

川島先生
「未来のことは、誰にも分からないしね!」

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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