うつ病克服法

心のグラフに、効果を期待しないで下さい

もしかしたら、あなたは、心のグラフをやれば、

  • うつ病が治る
  • うつ病が改善する

そのような効果があることを期待しているのかもしれません。

でも、心のグラフに、効果を期待しないで下さい。

・・・

みんな、効果があるものを探している

あなただけでなく、うつ病を患っている人は、うつ病の改善に効果があるものを探している。

実際に、うつ病の改善に効果があるものは、実はたくさんあります。

その一部は、私のブログ記事にて、あくまで、私の個人的な主観で、ご紹介しています。

 

結局、始めない、続けられない

みなさん、効果がありそうなものを、一生懸命探しています。

本当に、「そんなに一生懸命探さなくてもいいのに」って正直思ってしまうほど、効果がありそうなものを探しています。

しかし、あなたをはじめ、非常に多くの人が、

結局、何も始めない

または、せっかく良い習慣を始めても続けられないのです。

 

始めない理由

なぜ、始めないのか?

きっと、それをしなくても、死にはしないから、つまり、それほど危機感を感じていないからだと思います。

 

続けられない理由

新しい習慣を始めようとした人は、必ず、

効果を期待する

その効果を期待します。

それだけでなく、即効性を求めています。

そして、自分の求めていたもとと違う、期待していたもの違うことについて、

効果がない

このように考えるようです。

 

心のグラフの目的

心のグラフの目的は、うつ病の改善を目指している人が、良い習慣を、

  • 始めやすくすること
  • 続けやすくすること

この2つだけです。

始めやすくするために

あなたが、良い習慣を始めやすくするために、心のグラフでは、10日間の無料体験版をご用意しています。

あなたの金銭的リスクを無くすための、工夫です。

続けやすくするために

あなたが、良い習慣を続けやすくするために、あなたがやるべきことを、最小限に抑えています。

  • 今日の点数を記録すること
  • 簡単な日記を残すこと

1日3分あれば、できるはずです。

毎日PM9:00に、アプリから、通知が表示されるので、記録を忘れてしまうことを、最小限に抑えることができます。

 

あなたが目標を達成するために

私があなたのためにできることは、ここまでです。

もしもあなたが、あなたの目標を達成したいと考えているのでしたら、それ以上にあなたの工夫が必要です。

実際に、心のグラフをご利用している方、心のグラフを続けている方は、みなさん、それぞれ、オリジナルの工夫をされています。

 

まとめ

  • 心のグラフ自体には、うつ病を改善させる効果はない
  • 心のグラフに、効果を期待しないで下さい
  • 続けられる人は、工夫しています

 

ココロン
「私は、心のグラフには、効果があると思うけどな?」

川島先生
「続ける工夫ができる人にはね!」

 
 

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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