うつ病克服法

うつ病・苦しい・助けて・あなたの力に、なれるかもしれません

あなたはきっと、

  • うつ病
  • 苦しい
  • 助けて

このようなキーワードで、検索をしたのだと思います。

もしかしたら、私はあなたの助けになってあげることが、できるのかもしれません。

・・・

うつ病は苦しい

実は、私自身もうつ病の経験があります。

今のあなたと同じように、うつ病になり、そして、とても苦しい経験をしてきました。

私自身、うつ病の再発は、大きいもので過去4回、比較的小さい抑うつ状態は、数え切れないくらいあります。

自分の身体がコントロールできない

うつ病になる前は、当たり前に出来ていたことが、だんだんとできなくなってくる。

そして、自分の自信がどんどんと低下していく。

自分の自信が低下すると、どんどんと怖くなる。

そして、さらに出来なくなっていく。

負の悪循環。それが、うつ病という病気なのだと思う。

自分はどうなってしまったのだろう?

今まで普通に出来ていたことが、できなくなっていく。

そして、どんどんと自信を失っていく。

このままどんどん、だめになっていく。

これから先、自分は一体どうなってしまうのだろう。

考えれば、考えるほど不安が募ってきます。

そして、どんどんと混乱してきます。

そして、

誰か助けて・・・

もはや自分の力では、どうすることもできなくなり、誰かに助けて欲しいと考えることでしょう。

困ったときに、あなたを助けてくれる人

  • 家族
  • 恋人
  • パートナー
  • 友人
  • 職場の人
  • お医者さん
  • カウンセラー

うつ病という病気は、一人で悩んだり、不安に感じれば感じるほど、症状は悪化していきます。

考えて解決できる病気、問題ではありません。

今あなたがすべきこと

あなたの苦しみを減らすために今のあなたにできること、それは、

あなたが一番信頼できる人に、あなたの気持ちを正直に話してみることです。

こんな事を言ったら、

  • 恥ずかしい
  • 情けない

このような事は考えないで下さい。

今のあなたの気持ち、心に正直に、ありのままの気持ちを、吐き出してください。

自分にウソをつかないで下さい

もしかしたら、あなたは、自分にウソをついているのかもしれません。

人に

  • かっこ悪い姿
  • 情けない姿

を見せたくない、そのようにお考えかもしれません。

確かに弱音を吐くことは、かっこ悪い、情けないと感じるかもしれません。

しかし、自分の気持ち、心の正直になり、それをあなたの一番信頼できる人に話すということは、あなたの気持ちを確実に楽にしてくれます。

逆に、あなたが、自分自身にウソをつけばつくほど、あなたの苦しみは増えていきます。

あなたが、素直に、正直になることで、あなたは苦しみから、開放されるはずです。

 

まとめ

  • うつ病は、一人で考えて、解決できる問題ではない
  • 人は支えあって生きている
  • 誰かに助けを求めることは、恥ずかしいことではない

 

ココロン
「どうしよう、川島先生、助けて下さ~い!」

川島先生
「ココロン、どうした?悩み事があるの?」

 
 

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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きっとあなたの人生は、

もっともっと素敵で楽しいものに、

なることだと思います。

 

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