うつ病克服法

うつ病の治し方を探す前に まずは 自分のことから大切にする

心のグラフの川島です。

突然ですがあなたに質問させて頂きます。

『あなたにとって大切な人は誰ですか?』

・・・

きっとあなたは、両親や、子供、あなたのパートナーの名前を挙げることだと思います。

あなたの身近にいる人たちは、自分とかかわりが深いからこそ、大切に思うのです。

・・・

一番大切にすべき人は誰?

それでは、もう一度質問させて頂きます。

『あなたにとって、一番始めに大切にすべき人は誰ですか?』

・・・

いかがでしょうか?

きっと心の優しいあなたは、1番と言われると、甲乙つけがたく困ってしまうのかもしれません。

ここで、あなたの大切な人たちに、いちいち甲乙をつける必要などありません。

なぜなら、その答えは、あなた自身だからです。

あなたが大切にしたい人が、他にたくさんいたとしても、まず初めに大切にしなくてはならないのは、あなた自身なのです。

あなたの良い状態に維持すること

あなた自身を大切にする。

とは、あなたのことを、他の人よりも優先したり、あなた自身を甘やかすことでもありません。

あなた自身の心の声に、しっかりと耳を傾け、あなたの要望を満たしてあげるということです。

そのためにも、あなた自身と真摯に向き合い、常に自分自身を良い状態に維持しておくこと、こそが、

あなた自身を大切にするということなのです。

周囲にも良い影響を与える

あなた自身をよい状態に維持するということは、あなたの周りにいる人たちを、本当の意味で大切にできるようになるのです。

もし、あなたが良い状態でなければ、とうてい他の人を大切にすることなどできません。

あなた自身が満たされていない状態で、無理をして他の誰かを大切にしようとすると、あなた自身を消耗させてしまいます。

その結果、周りの人たちにも悪影響を与えてしまうのです。

罪悪感を感じる必要はない

まず初めにあなた自身を大切にすることは、

決して、自己中心的な物事の考え方をするわけでもありませんし、

悪いコトでもありません。

他の誰かを大切にしたいという気も気があるからこそ、

あなた自身のことを大切にできるのです。

ですので、周りに人たちを大切にしたいと考えているのであれば、

まずは、そして、いつでも、あなた自身を良い状態に維持しておく必要があります。

ですので、罪悪感や後ろめたさを感じることなく、

自身をもって、堂々とあなた自身のことを大切にして頂きたいと思います。

自分のためが、結果的に大切の人のために、なるのです。

まとめ

・一番初めに大切にすべきは、だれ?
・自分を大切にできるから、周りの人も大切にできる
・罪悪感を感じてしまうのは、完全に間違い

ココロン
「自分を優先しても、いいんだね!」

川島先生
「結果的に、大切な人を、大切にできるようになるからね!」

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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