うつ病

NHK・みんなの体操で、うつ病の再発を、予防する

NHKみんなの体操で、うつ病再発を予防

現在、NHKで放送されている、『みんなの体操』という番組を、あなたはご存知でしょうか?

以前は、NHKテレビ体操という名前だったと記憶していますが、たまたまテレビで見かけたので、実際にみんなの体操に挑戦してみました。

もしもあなたが、そんなのおじいちゃん、おばあちゃんのやる体操だろ?とお考えでしたら、それは違います。

ぜひ、続きを読んで下さい。

・・・

うつ病の改善には、ラジオ体操が効果的

もしかしたら、あなたは、ご両親やご家族に、自分がうつ病である事を、伝えたときに、

朝、ラジオ体操でも始めてみたら?

こんなアドバイスを受けた経験があるかもしれません。

きっとあなたのご家族も、うつ病という病気について、科学的に理解しているわけではないと思います。

しかし、ラジオ体操が、心と身体に良い事は、経験的に、理解しているはずです。

そんな難しい、科学的根拠なんかを、いつまでも考えてるよりも、10分間だけでも、身体を動かした方が、手っ取り早いからです。

 

NHK・みんなの体操に挑戦

今日、たまたまテレビをつけたところ、偶然、NHKでみんなの体操をやっていました。

そのとき、奥さんが、言い出しました。

一緒にやってみようよ!

個人的に私は、みんなの体操に対して、特に何も、期待もしていませんでした。

でも、試しにやってみたら、面白いかも?と思い、テレビに出ている、女性トレーナーの真似をして、みんなの体操を始めてみました。

 

知らない体操は、おもしろい

ラジオ体操は、小学校や中学校の、体育の時間に習うので、きっとあなたも、大体の体操のやり方を、覚えていると思います。

しかし、毎日同じ事を繰り返していると、どうしても、人間は飽きてしまいます。

しかし、今回初めて挑戦した、NHK・みんなの体操は、今まで私が知らなかったような、体操がたくさんあります。

自分の体操が、うまく出来ているかどうかは、別として、新しい動きをしてみるのは、とても斬新です。

 

ナレーターのアドバイスが素晴らしい

もちろん、テレビに出演されている、女性トレーナーの方もさわやかで、好印象ですが、ナレーターの方のアドバイスが、とても素晴らしいのです。

画面上には、テロップで、同時に体操の解説をしてくれます。

なるほど、なるほど・・・

体操を続けていくうちに、なんだか楽しくなってきて、ナレーターの方のアドバイスを、自分で復唱しながら、みんなの体操を行いました。

 

みんなの体操は、有酸素運動です

うつ病の改善には、有酸素運動が効果的です。

NHK・みんなの体操も、もちろん、有酸素運動です。

さらに、体が不自由な方でもできるように、工夫がされています。

きっと今のあなたにも、出来るはずです。

 

何のために、受信料を払っているのか?

私は、今日、それを理解しました。

 

まとめ

  • うつ病の改善には、有酸素運動が効果的
  • 新しい体操は、やってみると、おもしろい
  • 受信料のお金は捨てるのに、わざわざ薬を購入するの?

 

ココロン
「一緒に体操したの、楽しかったよね!」

川島先生
「みんなの体操って、いつも何時に放送してるんだろう?」

 
 

罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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きっとあなたの人生は、

もっともっと素敵で楽しいものに、

なることだと思います。

 

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