うつ病の症状と対処法

うつ病で、もやもやする原因と、対処法

もしもあなたが、うつ病を患っていて、

頭の中がもやもやする

そのような事にお悩みでしたら、ぜひこの記事の続きをご覧下さい。

・・・

もやもやとは

あなたは、うつ病を患っていて、頭の中がもやもやとして、考えがまとまらない、そのような事にお悩みなのかもしれません。

しかし、この『もやもや』については、現時点では科学的に解明されていません。

そもそも『もやもや』という表現自体が、非常にあいまいな言葉であることを認識して下さい。

 

うつ病で、もやもやする原因

科学的には解明されていませんが、うつ病の人には共通点があります。

  1. うつ病の症状により行動力が低下する
  2. 人とのコミュニケーションが希薄になる
  3. 孤独になり一人で悩み、考える

・・・

この流れから、頭の中がもやもやするということが言えます。

 

うつ病のもやもやを解消するには

上記のような流れにより、頭の中がもやもやすることになります。

ですので、この流れの逆の方向を目指せば、あなたのもやもやは解消されるはずです。

  1. 一人で悩み、考えることを止める
  2. 人とのコミュニケーションを大切にする
  3. 今できることについて、行動を起こす

 

一人で悩み、考えても、答えは出ない

きっとあなたは、今まで誰にも相談できずに、一人でもんもんと悩み、考えてきたことだと思います。

しかし、その結果はどうでしょうか?

きっとあなたの抱えている問題は解決しなかったはずです。

答えが出ないものは、どんなに頑張っても、答えは出ません。

 

コミュニケーションを大切にする

もしかしたら、あなたは、うつ病を患っていることを、恥ずかしいこと、他人にはなるべく知られたくない、このような事を考えていることだと思います。

私自身もうつ病経験者です。

そして、今のあなたと同じように、一人で、悩み、考え、苦しんでいました。

そして、いつまでたっても、私の抱えていた問題は解決しませんでした。

・・・

全ての人が、あなたを嫌っているわけではない

もしかしたら、あなたは、あなたの周りの人すべてが、あなたの事を嫌っているとお考えなのかも知れません。

しかし、それは、あなたの思い込みです。

確かに、あなたに対して、

  • 良くない
  • 悪い
  • 否定的

このようなイメージを持っている人もいることは事実です。

しかし、それとは対照的に、あなたの事を気にかけてくれている人も、必ずいます。

ただ、あなたが気づく事ができないだけです。

 

勇気をもって、本音を話す

あなたの周りには、あなたの事を気にかけてくれる人が、必ずいるはずです。

もしも、あなたのミカタになってくれる人が見つかったら、素直に、あなたの思いを伝えてください。

あなたの問題がすぐに解決するわけではありませんが、誰かに本音を話してみることで、あなたの頭の中のもやもやは、確実に解消していくはずです。

 

まとめ

  • もやもやするのは、決まった流れがある
  • 逆の流れを実行すれば、もやもやは解消する
  • あなたの側には、ミカタになってくれる人がいるはずです

 

ココロン
「私はいつでも、川島先生のミカタだよ!」

川島先生
「そう言ってくれると、嬉しいな!」

 
 

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