うつ病

うつ病で何もやりたくない時、やる気が起きないとき

うつ病克服を目指す、深刻な主婦の悩み

うつ病の症状がひどいときには、

何もしたくなくなりますよね?

そんなとき、あなたは、どうしますか?

・・・

うつ病で何もやりたくない時

うつ病の方に限ったことでなく、全く健康な人でも、何もやりたくない時は、誰でもあります。

ですので、何もやりたくないときには、何もしなくて、いいと思いますよ。

でも、何もしたくない日が、連日続くと、あなたは、何もしない自分自身を、責めてしまうかもしれません。

自分自身を責め始めてしまうと、あなたは、もっともっと苦しくなってしまうのかもしれません。

 

何もやってもうまく行かない

うつ病の症状がひどいときには、何をやってもうまくできないかもしれません。

以前は、普通に、当たり前にできたのに・・・

今は、うまくできない、頭が働かない

自分は、何もできなくなってしまった・・・

そして、

自分は生きている意味がない・・・

自分は死んだ方がマシ・・・

・・・

こんな感じで、どんどん、あなた自身を追い込んでしまうかもしれません。

 

うつ病でやる気が起きない時

  • 何もしたくない
  • 何をやってもうまく行かない

こんな時は、何をするのも、やる気が起きませんよね。

正直、私自身も、何もやる気が起きない時って、結構ありますよ。

特に、今のような冬の寒い時期は、なかなかやる気が起きません。

早く、春になって、温かくならないかなって、正直思っています。

 

でもね・・・

やってみると、意外にできるものですよ!

何もしたくないときには、何もしないで、いいんです。

あなたには、何もしない権利があります。

でもで、何かやってみると、意外にできるものなんです。

例えば、机の周りを少し片付けてみるとか。

意味はないけど、歯を磨いてみるとか。

自分の好きな歌を口ずさんでみるとか。

YouTubeでお気に入りの動画を、見てみるとか。

 

それで、いいじゃない?

周りの人からは、そんなの大したことじゃないって、思われるかもしれません。

でも、そんなの気にしなくて、いいと思います。

  • 他人は他人
  • 自分は自分
  • あなたはあなた

みんな、それぞれの価値観に基づいて、生きています。

そして、だれの価値観が正しいというのも、ありません。

世の中に、絶対的に正しいものなんて、存在しませんよね。

 

まとめ

  • 何もしたくないときは、だれでもあります
  • 自分を責めると、あなたが苦しくなります
  • 少しでも楽になれるように、あなた自信を受け入れて

 

ココロン
「今日は、お部屋の片付けをしてみたよ!」

川島先生
「えらい!ココロンは、よく頑張っているよ!」

 
 

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