うつ病

うつ病を治したいなら30日、毎日3本、バナナを食べなさい

バナナに含まれるトリプトファンでうつ病が改善します

うつ病を治したいならバナナを食べなさい。

30日間毎日3本バナナを食べなさい。

理由は、後述します。

・・・

うつ病はセロトニンが原因

脳内伝達物質セロトニンの減少が、うつ病の原因です。

うつ病を改善するためには、減少してしまったセロトニン増やすしかありません。

 

抗うつ薬では改善しません

抗うつ薬は、うつ病の原因となっている、セロトニン増やす効果ありません。

抗うつ薬は、セロトニンの再取り込みを防ぐ効果があるとされています。

再取り込みって何って思うかもしれませんが、あまり気にしなくて良いです。

今回お話したいことは、バナナについてです。

 

トリプトファンが豊富

バナナには、セロトニンの材料となる、トリプトファンという栄養素が多く含まれています。

つまり、バナナを食べると、トリプトファンを摂取でき、セロトニンが増加して、うつ病が改善します。

 

バナナの栄養素と効果

バナナには、他にも、うつ病改善に役立つ、重要な栄養素があります。

  • トリプトファン
  • マグネシウム
  • ビタミンB6
  • ビタミンB1
  • ナイアシン
  • etc.

マグネシウム

マグネシウムには、興奮を鎮め寝つきを良くする働きがあります。

さらに、ストレスに強くなり血液を正常化してくれます。

 

ビタミンB6

ビタミンB6には、疲労を軽減し、睡眠の質を良くする働きがあります。

さらに、免疫力を向上し、風邪をひきにくくなる、病気にかかりにくくなる、効果があります。

 

ビタミンB1

ビタミンB1には、脳や神経正常に保つ効果があります。

さらに、記憶力の向上運動神経を向上する効果もあります。

 

バナナを効果的に摂取するには

前述の通り、バナナは非常に優れた健康食材です。

しかし、うつ病の改善には、そのままバナナを食べてはもったいないです。

バナナと一緒に、ヨーグルトを食べてください。

 

ヨーグルトの効果

ヨーグルトにも、非常に多くのトリプトファンが含まれています。

あなたもご存知の通り、ヨーグルトには、腸内環境改善する効果があります。

うつ病を改善する上で、腸内環境を改善することは、非常に重要です。

 

うつ病改善・スペシャルレシピ

  • バナナ
  • ヨーグルト
  • オリゴ糖

うつ病改善の効果が最も高く、しかも美味しく頂ける、最強のレシピです。

どれもスーパーで、安く購入できるものばかりです。

これで、うつ病対策は完璧です。

 

美容・ダイエット効果も

バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖の組み合わせは、腸内環境を整えてくれます。

その結果、便秘が解消します。

ぽっこりお腹が改善します。

その分だけ体重が減ります。

つまり、ダイエットの効果があるのです。

さらに、腸内環境が改善されると、代謝がよくなり、お肌がきれいになります。

あなたの表情がイキイキしてきます。

あなたの笑顔がキラキラ輝き始めます。

 

まとめ

  • 抗うつ薬ではセロトニンは増えません
  • バナナ・ヨーグルト・オリゴ糖で、うつ病を治します
  • 美容、ダイエット効果で、素敵な女性になれます

 

川島先生
身体の中からキレイになれるよ!

 
 
次はコチラを読んで下さい
 
うつ病を治したいなら、30日間、ヨーグルトを食べなさい
 
 
うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

川島 剛 の プロフィールはこちら
 
 
 
コチラも読んでください

うつ病克服プログラム・心のグラフの開発経緯

8年間もの うつ病経験から 生まれたもの
 
 
 

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