うつ病

うつ病を治したいなら、30日間、ブログ日記 を続けなさい

うつ病の改善には、ブログ日記がおすすめ

うつ病を治したいなら、ブログ日記を始めなさい。

30日間ブログ日記を続けなさい。

理由は後述します。

・・・

うつ病には日記治療

うつ病の治療法の中に、日記治療と呼ばれるものがあります。

日記治療と言っても、それほど特別なことをするわけではありません。

患者さんが、日々の出来事や、体調考えていることを、日記に書きます。

そして、その日記を、主治医の先生、もしくはカウンセラーさんが確認するというものです。

 

なぜ診察時間は短いのか?

心療内科、精神科に受診したことがある、あなたなら、分かるはずです。

1回の受診で、診察をしてくれる時間は、せいぜい 15分限界です。

もっと私の話を聞いてほしいのに(怒)

そんな風に思ったことはありませんか?

きっと、主治医の先生は、「他の患者さんが待っているから」という理由で、あなたを追い返そうとするでしょう。

その理由は、簡単です。

 

お医者さんはビジネスです

お医者さんも、病院も、商売でやっているのです。ビジネスです。

お金にならないことに、無駄に時間を費やすわけには、いかないのです。

あなたの診察時間が、5分でも、20分だったとしても、診療費同じなのです。

同じであれば、できるだけ、時間を短縮することで、多くの患者さんを診察できます。

つまり、そうすることで、利益が上がります。

ココロン
お医者さんも
お仕事だもんね!

うつ病が治らない人の共通点

主治医の先生の、一回の問診時間は限られています。

患者であるあなたは、その1回の問診、約10分間のために、あらかじめ準備をしておかなければなりません。

何も準備しないで、診察を受けると、なんとなくの問診が終わり、

とりあえず、前回と同じお薬出しておきますね!

で終わってしまいます。

うつ病が治らない人の、典型的なパターンです。

これを繰り返していても、うつ病が治るはずがありません。

ココロン
とりあえずって何?

だから日記治療が必要なのです

限られた問診時間の中で、いかに自分の体調、状況正確に伝えられるかが、重要になります。

そのためには、あらかじめ準備が必要です。

その準備が、日記になります。

日記といっても、A4 1枚に、ぎっしりと文章を書く必要なんてありません。

1日三行ぐらいでOKです。

大事なのは、記録を続けることです。

 

ブログ日記ならもっとスマート

日記をノートに書くのではなく、ブログに書きます。

ブログの優れているところは、パソコンからだけでなく、スマホからも日記を書くことができることです。

スマホなら、朝起きてベッドでゴロゴロしながら記録ができます。

電車などの移動中でも記録ができます。

長い文章を書きたい時は、パソコンを使えばよいのです。

ノートを持ち歩く必要はありません。

 

おすすめブログサービス

初心者の方にオススメなのは、アメーバブログ、通称アメブロです。

完全無料で、ブログサービスを利用できます。

さらに、ブログを続けていくと、簡単にブログ友達ができます。

あなたと同じように、うつ病で悩んでいる方子育てに悩んでいる方ブログママ友など、ブログを通してお友達になれます。

お互いにメッセージを送り合うことで、楽しく日記を続けることができます。

 

まとめ

  • とりあえず前回と同じ・・・は、治らない人の共通点
  • ブログ日記なら、いつでもどこでも記録ができる
  • ブログ友達と、楽しく、日記を続けられる

 

川島先生
私もブログ友達を
募集していますよ!

ココロン
私もブログ書きたいよ!

 
 
次はコチラを読んで下さい
 
うつ病の人にオススメ・ブログ日記の書き方・かんたん入門編
 
 
うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

川島 剛 の プロフィールはこちら
 
 
 
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うつ病克服プログラム・心のグラフの開発経緯

8年間もの うつ病経験から 生まれたもの
 
 
 

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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ご覧になってください。

 

きっとあなたの人生は、

もっともっと素敵で楽しいものに、

なることだと思います。

 

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